Almasedi bikiinikuju
Almased on väga tuntud valem dieet. Siin asendatakse söögid täielikult või ainult osaliselt valmisjookidega. See vähendab kaloraaži väga palju ja kaalu saab kiiresti kaotada.
Eeliseks on see, et te ei pea oma asjadega tegelema dieet üksikasjalikult. Kuid on võimalik, et tunnete end väga näljasena dieet. Pärast dieeti on väga sageli jo-jo-efekt, kui dieeti ei muudeta. Seetõttu ei ole ainuüksi piimasegud pikaajaline lahendus.
Gymondo bikiinikuju
Gymondo pakub võrgus sobivus kursused, millel saate kodus käia sülearvutiga. Neid on erinevaid sobivus programmid, mida saab valida ja seejärel mitme nädala jooksul jälgida. Lisaks on olemas statistika isikliku motivatsiooni kohta, samuti toitumisalased näpunäited ja programmid.
Gymondo hõlmab seega kahte kõige olulisemat ala kehakaalu: liikumine ja toitumine. Gymondo võib olla hea lahendus paljudele inimestele, kuna programm pakub neile piisavalt motivatsiooni ja tuge. Kuid isegi Gymondo aitab teil saavutada ainult a bikiinikuju pikema aja jooksul mitme nädala ja kuu jooksul.
Kas bikiinikuju on võimalik ka ilma spordita?
Kaalu kaotama üksi on võimalik ka ilma spordita - kuid pole soovitatav, kuna sport üldiselt mõjutab positiivselt keha ja tervis. Kui kasutatakse ainult kalorite vähendamist, lagundab keha lisaks rasvkoele ka lihaskoe. Lihasekaotuse tagajärjel väheneb ka kehakaal.
Pealegi vähendavad nälja dieedid ainevahetust ja keha kasutab veelgi vähem energiat. See muudab kehakaalu langetamise keerulisemaks. Kuid kuna te ei soovi mitte ainult oma kehakaalu kaotada bikiinikuju, aga ka lihaste saamiseks peaksite alati sporti tegema.
Isegi vähene sport on parem kui liikumata jätmine, kuna sport stimuleerib lihaste ülesehitust. Suurem lihasprotsent suurendab ka keha põhilist ainevahetust. Lisaks aitab sport parandada kehatunnet, inimene tunneb ennast paremini ja haigestub vähem.
