Ennetama farüngiit (farüngiit), tuleb pöörata tähelepanu indiviidi vähendamisele riskitegurid.
Käitumuslikud riskifaktorid
- Dieet
- Alatoitumine ja alatoitumus - nõrgestab immuunsüsteemi.
- Mikroelementide puudus (elutähtsad ained) - vt ennetust mikrotoitainetega.
- Stimulantide tarbimine
- Alkohol
- Tubakas (suitsetamine) - soosib ülemist hingamisteed nakkused.
- Psühho-sotsiaalne olukord
- Stress ( immuunsüsteemi).
- Hügieeni puudumine - nakatumise määra aitab vähendada juba lihtne seebiga kätepesu.
Keskkonnareostus - mürgistused (mürgistused).
Ennetustegurid (kaitsetegurid)
- järjekindel käte hügieen kätepesuga mitu korda päevas.
- Immuunsüsteemi tugevdamine:
- Harjutus: regulaarne treenimine värskes õhus.
- Saun: regulaarsed saunaskäigud või vahelduvad dušid.
- Uni: regulaarne ja piisav
- Vitamiinide ja mikroelementide täiendamine
- Regulaarne tarbimine tsink võib vähendada külm sümptomid.
- Võtmine C-vitamiini (> 200 mg päevas) võib kaitsta tavaline külmetus.
