Haigused
Nimmelüli on staatilise koormuse ja suure liikumisastme tõttu altid kulumisele ja vigastustele. SeljavaluTagasi valu on laialt levinud haigus. Kõik teavad seda, aga selja sagedus valu on individuaalselt väga erinev. Seljavalu võib esineda erinevates vormides:
Valu nimmepiirkonna selgroolüli võib muu hulgas põhjustada selgrookehade vaheline kiilunud zygapophyseal-liiges või libisenud selgroolüli keha.
Ravi hõlmab sageli selgroo paigutamist. Termin “settimine” pärineb kiropraktikast. Siin kasutatakse teatud tehnikaid ja protseduure, näiteks veojõudu või reguleerimist, et viia libisenud selgroolülid tagasi oma algsesse asendisse, kõrvaldades seeläbi valu ja liikumispiirangud nimmepiirkonnas.
Need meetodid põhinevad peamiselt liigese surve vähendamisel veojõu abil või anatoomiliselt õige asendi taastamiseks suunatud survega. Ravi edukus on tavaliselt kohe näha. Kuulus võimalik pragunemismüra ei ole aga edu märk, kuigi paljud patsiendid arvavad seda ekslikult.
Vabastage nimmeosa
Igapäevaelus puutub lülisamba nimmeosa kokku väga tugevate jõududega, mis tekivad nii teatud liigutuste ajal kui ka püstiasendis seistes või istudes. Kuna kaal, mida iga üksikisik selgroolüli keha peab vastu pidama suureneb alates juhataja allapoole on nimme selgrool eriline stress. Seetõttu on mõistlik leevendada nimmelüli täiendavatest ja välditavatest jõududest, et vältida varajasi kulumisnähte.
Lülisamba nimmeosa saab leevendada, lubades lihastel teatud liigutuste ajal üle võtta osa nimme sidemetele mõjuvatest jõududest. Soovitav on tugevdada seljalihaseid. Hea näide sellest, kuidas nimmepiirkonda saab liikumisharjumuste muutmisega leevendada, on raskete esemete tõstmine.
Kui painutate lihtsalt ettepoole, siis selgroolüli keha ja selgrooliste protsesside tagumised sidemestruktuurid on suurema stressi all. Kui seevastu kükitate sirge seljaga, jaotub kaal ühtlaselt üle selgrookeha ning selle toetamiseks kasutatakse reie- ja selgroolihaseid. Teaduslikud uuringud on samuti näidanud, et “auklik” poos võib leevendada lülisamba nimmeosa.
Kõik selle sarja artiklid:
