Nad lamavad sirutatud käte ja jalgadega selili. Teie jalgade vahel on teil pikk padi polsterdamiseks ja suruge see tugevalt kokku. Kõhu, reied ja põhi on jälle pinges. Hoidke pinget 10 sekundit. Tagasi artikli juurde Isomeetrilised harjutused
Nad lamavad sirutatud käte ja jalgadega selili. Teie jalgade vahel on teil pikk padi polsterdamiseks ja suruge see tugevalt kokku. Kõhu, reied ja põhi on jälle pinges. Hoidke pinget 10 sekundit. Tagasi artikli juurde Isomeetrilised harjutused
