esijalgade jooksja, tagajalg jooksja, metatarsaalne jooksja, jooksmine analüüs, jooksustiili analüüs, jooksja põlve (traktuse sündroom) Igal jalal on erinevad anatoomilised tingimused, seega puudub üldine jooksmine stiil, mida saab kanda igat tüüpi jooksjatele. Tavalist jalakinnitust iseloomustab hääldus aasta pahkluu ühine. Jala asendi kõrvalekaldeid jala sisekülje suunas nimetatakse ülepronatsiooniks, kõrvalekalded jala väliskülje suunas supinatsioon (alahindamine).
Seega tüüpilises supinatsioon jooksjad, the jooksmine jalatsid kontsa piirkonnas esijalg on kantud väljastpoolt. Pronatsioon jooksjad näitavad, et kanna välimine osa (tagumine jalg) ja jalatsi sisekülg on kulunud esijalg. Sihitud jooksulint analüüs võimaldab rõhu mõõtmise ja videoanalüüsi abil visualiseerida jala vigaseid asendeid.
Ortopeedilised sisetallad või sporditallad võivad neid väärasendeid kompenseerida. Puuduliku positsiooni korral pahkluu vuugid, individuaalselt valmistatud sisetallad võivad kompenseerida defektset asendit. Käändunud jala korral on jalg nihutatud supinatsioon suuna abil supinatsiooni kiilu (jala sisekülje tõus) nii, et pahkluu jalg ei ole kinnitatud, kui jalg on kinnitatud.
Stabilisaatorid saavad pahkluu fikseerida liigesed. Seda meetodit tuleks siiski kaaluda ettevaatusega, kuna passiivne liikumissüsteem (luud, sidemed, Kõõlused) kohaneb ja stabiliseerub regulaarselt kõndides. Supinatsioon (üleproneerimine) esineb ainult väga harvadel juhtudel (<1%).
Erilist tähelepanu tuleks pöörata jalatsite pehmendamisele. Veel huvitavat teavet:
- O- jalad
- X- jalad
- Põlveliigese artroos
- Põlveprotees
- menisk
- Patellaarse otsa sündroom
Sisetallad võimaldavad liigesed ja seega ennetavalt hüppeliigese haiguste vastu. Kuid mitte kõik valu on tingitud valest kõndimistehnikast või liigesed.
Eriti suure jooksukoormusega treeningfaasides tekivad sageli ülekoormussümptomid. Individuaalne jooksustiil on elu jooksul automatiseerunud ja seda saab parandada ainult väga piiratud ulatuses. Anatoomiliste tingimuste tõttu on jooksjal praktiliselt võimatu tahtlikult mõjutada jalakinnitust.
Siiski on oluline kaitsta liigeseid, eriti jala- ja põlveliigeseid, võimalikult hästi individuaalsete sisetaldadega, et jooksmist saaks ka kõrgemas eas probleemideta teha. Jala esiosal jooksmine (pallijooks) võimaldab suuri jooksukiirusi ja seda kasutatakse seetõttu sprindiks. Esijalgjooksja jookseb tavaliselt jalgade ja varvaste pallidega.
Löögi kõvadus on oluliselt kõrgem kui tavaline jala veerev liikumine, kuid kevadefekti suurendab säärelihaste pehmendamine. Esijalgadel kõndides suureneb kaksikvasika lihas (M. gastrocnemius) ja Achilleuse kõõlused. Kuna jalg ei veere kogu jalga, on üliproneerimise oht väga madal.
See jooksustiil ei sobi pideva stressi korral. Kannalt jalatallani jooksmine (jala kinnitus üle kanna) on kõige tavalisem jooksustiili vorm ja seda kasutatakse kauem vastupidavus koormused. Jooksja toetub kanna välisservale.
Kuna lihaste kevadine mõju on väiksem, on ortopeediline koormus liigestele suurem kui esijalgade korral. Kaasaegsed jooksujalatsid kompenseerivad seda, pakkudes kanna piirkonnas suuremat pehmendust. Veerev liikumine üle keskjalg tulemuseks on jalgpalli jalajälg.
Rullimiskäitumine hõlmab tavaliselt kerget sissepoole pööramist (hääldus) jala. See jooksustiil on energiasäästlik jooksustiil. Selle jooksustiili korral on kinnitus kogu jala välisserval.
See on omamoodi kompromiss esijalgjooksja ja kannajooksja vahel. Veerev liikumine on kontsajooksjaga võrreldes madalam. Mulje jätab jalgpall. Üliproneerimise oht on eriti suur, kuid liigestele on stress väiksem kui kannulkäijal.
