Kaksikvasika lihas või ka vasika kaksiklihas, mille struktuur on umbes 25 cm pikk, 10 cm lai ja 2 cm paksune. Eriti rõhutatakse seda ajal jooksmine ja hüppeliigutused. Vasika lihaskonnas on peamiselt FT-kiud, mis vastutavad kiirete ja võimsate liikumiste eest.
Pikkus kanna luu, muu hulgas, on lihaste jõudluse jaoks määrav. Mida kauem see on, seda soodsam on hoob ja sportlik hüpe ja jooksmine distsipliinid on seega soositud. Selle vasikalihase antagonist on eesmine säärelihas, mis põhjustab jalaotsa tõstmist.
Lähenemine, päritolu, innervatsioon
Lähenemine: Achilleuse kõõlused calcaneus mugula calcanei juures Päritolu: reieluu epikondüüli kohal (Epicondylus lateralis et medialis femoris) Innervatsioon: N. tibialis, S1-2 Kaksikvasika lihas on eriti stressis hüppeliigutuste ajal. Seetõttu on see lihas väga hästi määratletud ja äratuntav, eriti korvpalluritel. Sihitud harjutamiseks, seda koolitab squats ja jalg pressib teiste lihaste seas.
Spetsiifiline harjutus selle lihase treenimiseks on vasikatõstja. Kaksikvasika lihase sihipäraseks venitamiseks seisab sportlane astumisasendis. Käed suruvad vastu ülakeha kerge pikendusega vastupanu. Tagumine, venitatud jalg on sirutatud jalaotsaga ettepoole ja kand toetub täielikult põrandale.
