Sääreluu kõõluste põletiku kestus
Tendiniit on haigus, mille paranemine võtab tavaliselt kaua aega. Sellest hoolimata on paranemisvõimalused tavaliselt väga head. Tavaliselt võib eeldada, et paranemine kestab 2 nädalat kergete kuni 4-kuuliste kuuridega, millel on väljendunud põletikulised protsessid.
Pikkade kuuride põhjuseks on sageli kõõluse ebajärjekindel kaitse või põhihaigused või kõõluste vigastused. Muud tegurid mõjutavad oluliselt kestust kuni täieliku sümptomiteta. Jätkuv pinge kõõlusel võib raviaega märkimisväärselt pikendada.
Isegi kui ravimeetmeid alustatakse hilja, võib mööduda rohkem aega, kuni sümptomid täielikult vabanevad. Kui kõõluse põletik pole isegi mitme kuu möödudes paranenud, tuleb uuesti pöörduda arsti poole, et kontrollida, kas ravi saab kohandada. Üldiselt on kõõlusepõletiku puhul oluline mitte liiga vara spordiga alustada.
Paljude vigastuste puhul öeldakse tänapäeval, et liikumisvõimetus pole pigem valitud meetod. Kuid kõõlusepõletiku puhul on see täpselt nii. Immobilisatsiooni saab saavutada nii sidemete kui ka spetsiaalsete lahastega ja see peaks toimuma mitme nädala jooksul. Eriti öösel, kui kõõlusel on aega taastuda, tuleks kanda lahast või sidet, et te ei takistaks paranemisprotsessi. painutatud asendi vastuvõtmine.
Kui keegi hakkab liiga vara põletikulist kõõlust koormama, muutuvad kaebused ikka ja jälle tugevamaks ning algab nõiaring. Seega liigub sport veelgi kaugemale. Põletikku eiravate pingutavate harjutuste asemel tuleks taastada õrnalt liikuvuse liikuvus liigesed ja tugevdage aeglaselt ümbritsevaid ja mõjutatud lihasrühmi.
Lisaks etapid venitus ja enne treeningut tuleks rangelt kinni pidada. The Kõõlused peab järk-järgult harjuma suurema koormusega ja nende vahel peaksid alati olema pausid, kus kahjustatud piirkond saab taastuda. Lisaks tuleb jälgida teie sporditüübile vastavat varustust.
Stabiilsuse ja turvalisuse tagamiseks võivad siin olla abiks ka sidemed või lindid. Eriti oluline on, et põletik ei muutuks krooniliseks ja et tunnetaksite oma keha. Nii tunnete, millised liigutused on juba võimalikud ja milliseid peaksite pigem mõnda aega ootama.
