See on hästi teada stress teeb inimesed haigeks. Vähem tuntud on see puhkus stress teeb ka haigeks. Idee minna kontorist otse lennukisse ainult selleks, et a päikesepõletus 12 tundi hiljem täiesti teises kliimas on absurdne. Kliimamuutusega pikamaa reisimine on puhas stress jaoks immuunsüsteemi. Kas see tähendab, et te ei peaks reisima? Ei, muidugi mitte. Kuid tundlik lähenemine iseendale ja oma immuunsüsteemi kutsutakse üles. Ja see tähendab, et enne tegelikku puhkusereisi tuleb vältida pingelisi ja stressirohkeid olukordi või hoida neid minimaalsena ja näiteks võtta enne lahkumist lisapuhkusepäev. Igaüks, kes päikese kätte lendab, peaks andma oma nahale ja vereringele võimaluse kohaneda:
- Kui riigi elanikkond teeb suletud akende taga kolmetunnise lõunapausi, ei pea te sel ajal tingimata vaatamisväärsuste poole teele asuma. maraton.
- Siin kehtivad ka ülalnimetatud hügieenieeskirjad ja veel mõned. Kus on probleeme vesi varu, tuleb juua ainult pudelivett.
- Tänavakaupmeeste pakutavad värsked puu- ja köögiviljad on parem söömata jätta, kui te pole seda ise puhta noaga koorinud. Vastuväide, et jah, kohalikud inimesed sellest söövad, ei lähe arvesse. 14 päevast puhkust ei piisa, et harjuda immuunsüsteemi teise bakterikultuuri juurde.
- Lisaks kehtib järgmine: vähem on rohkem. Seega lähenege puhkusele ettevaatlikult, vältige päikesepõletusi ja soojuse kogunemist ning andke kehale võimalus uue keskkonnaga kohaneda.
Selleks, et puhkus jääks unikaalseks kogemuseks, nagu see oli mõeldud, tasub kaaluda järgmist:
- Järjepidev sääse- ja putukatõrjevahend.
- Hea päikese- ja kuumakaitse
- Järgige toidu ja joogivee hügieeni
- Ei mingit kaitsmata lähedast kontakti
- Ärge suplege troopilistes vetes
- Ärge kõndige paljajalu
- Võtke pidevalt malaaria profülaktika tablette
- Kandke mõistlikku esmaabikomplekti
- Halva enesetunde, palaviku, oksendamise korral pöörduge arsti poole
- Ära võta antibiootikumid kahtlustuse järgi kaasa võetud.
- Hädaolukordades võtke kohapeal saatkonna aadress
