Määratlus
Kõhutee dieet on toimetaja Liz Vaccariello ja tema kolleegi Cynthia Sassi leiutatud dieet. Nende eesmärk on saavutada lühikese aja jooksul kaalulangetamisel suur edu. Eelkõige tuleks vähendada kõhu rasva. Monoküllastumata rasvhappeid sisaldavad toidud tuleks kombineerida vähendatud süsivesikuid ja palju puu- ja köögivilju. See peaks vähendama isusid, parandades samal ajal ainevahetust ja soolestiku tööd.
Dieedi kord
Algne dieet on neljaks nädalaks. See algab nelja päevaga, mille jooksul keha puhastatakse. Päevas võib tarbida maksimaalselt 1200 kcal.
Lisaks peaks päevas jooma 2 liitrit “Sassy Water”. See “Sassy Water” koosneb veest, riivitud ingverist, kurgiviiludest, sidruniviiludest ja piparmündist. Vesi peaks põhjustama kehakaalu langust läbi “negatiivse kaloreid”Samuti seedimist, dehüdratsiooni ja diureetikumi komponente.
Vahemere järgi dieet, võib tarbida 1600kcal, jagatuna 4 toidukorda päevas. Söögikordade vahel ei tohiks olla rohkem kui 4 tundi ja iga toidukord peaks sisaldama monoküllastumata rasvhappeid. Tärklisevabad köögiviljad on lubatud ilma piiranguteta, tervislikud rasvad ja köögiviljad valgud peaks piirduma 3 portsjoniga, puuviljad 2 portsjoniga ja teraviljad ühe portsjonina.
Kogu perioodi jooksul ei tohi olla soola, nisu, tööstuslikult töödeldud toite ega reklaame puhitus tuleks tarbida. Autorid ootavad kaalukaotust 10–15 naela (umbes 7 kilogrammi). Ülekaalulisuse vormid
Dieedi kõrvaltoimed
Kuna see dieet on dieet, mille ainus rünnakupunkt on toitumise intensiivne reguleerimine, on väga tõenäoline, et pärast dieedi lõppu ei saa kaalu säilitada.
Dieedi kriitika
See dieet on madala kalorsusega dieet, mis viib lühikese aja jooksul kiire kaalulanguseni. Uuringud on näidanud, et sellised madala kalorsusega dieedid toovad dieedi algusperioodil kaasa kiirema kaalulanguse, dieeti hoitakse mõistliku aja jooksul (1 aasta), kuid kaalukaotusel pole mõõduka kalorsusega dieediga mingit vahet . Lisaks on see dieet, mis sisaldab paljusid väga spetsiifilisi toitumisvajadusi, ergutamata siiski füüsilist tegevust. Seetõttu on dieet dieediprogramm, mida on pikas perspektiivis igapäevaelus raske järgida, mis pikemas perspektiivis ei too kaasa kaalu stabiliseerumist, vaid pigem kehakaalu tõusu. Lisaks on monoküllastumata rasvhapete mõju kohta vähe konkreetseid teaduslikke tõendeid.
Millised on dieedi riskid / ohud?
Dieet pakub oma lähenemisviisist tulenevalt mõningaid riske. Kuna see keskendub ainult energia tugevale vähendamisele ilma kehalist aktiivsust edendamata, on väga tõenäoline, et kaotate lihasmassi. Teine suur risk on kaalu taastamise võimalus ja seega pettumus ning jätkusuutlikkuse puudumine.
