Lülisamba ummistused rindkere selg võib põhjustada valu seljas ja rindkere piirkonnas ning esineb suhteliselt sageli. Neil võivad olla erinevad põhjused. Kuna me omame oma igapäevaelus või tööl tavaliselt ühepoolseid asendeid, siis liigesed of rindkere selg võib olla liigse pinge all lihastes, mis on pidevalt võrdse koormuse all, ja muutuvad seega ummistustele vastuvõtlikumaks.
Teraapia ja ravi
Füsioteraapias selgroolülide ummistuste korral rindkere selg, eristatakse ägedat ravi ja põhjustega seotud ravi. Äge teraapia leevendab kõigepealt blokeeringut, et leevendada patsiendi sümptomeid. Teraapiat saab täiendada soojuse, massaažide, positsioneerimise, valu ravimid või lihasrelaksandid.
Korduvate ummistuste korral tuleb panna täpne diagnoos, mis näitab kaebuste põhjust ja nende tausta. Seejärel töötatakse välja individuaalne ja sihipärane raviplaan, mis sisaldab pärast sümptomite leevendamist ka põhjuste kõrvaldamist. Ravi eesmärk on vältida lihaste tasakaalustamatus, kehaasendi korrigeerimiseks ja teadlikuks lähenemiseks oma kehale.
Tugevdamine nõrk ja venitus lühenenud lihaskude on osa nii selgroolülide korduvate ummistuste kui ka kooskõlastamine koolitus ja pagasiruumi stabiilsuse parandamine. Isiku käsitsi mobiliseerimine liigesed, pehmete kudede tehnikaid ja kuumutamist saab kasutada paralleelselt. Eriti krooniliste, korduvate blokaadide korral, millega kaasnevad tavaliselt struktuurimuutused, peaks patsient saama lisaks füsioterapeutilisele ravile ka kodutöö programmi, mida ta saab iseseisvalt läbi viia, et saavutada sümptomid. Rindkere lülisamba harjutusi leiate siit: Valu rindkere lülisambas - Füsioteraapia
Harjutused
Ägedate ummistuste korral võib liikumine kuni maksimaalse võimaliku normaalse liikumisulatuseni aidata ummistuse iseseisvalt vabaneda. Selleks sobivad pöörlemisliigutused, näiteks tooli ümber istuvas istmes või põrandal lamavas asendis (pööratav venitus asend). AIDS nagu tennis pallid või fastsiaalrullid võivad aidata neid üle veeretades vabastada ägedad blokaadid.
Hingamine saab kasutada ka ägedate ummistuste toetamiseks. Kui blokeeringut ei saa harjutustega vabastada, võib sümptomite leevendamiseks võtta teatud positsioone. Lapse asend (pakendis) alates jooga sobib selleks.
Käed on kas volditud juhataja, sirutatud keha ette või pikali keha kõrvale pikali. Tuharad asetatakse kontsadele, juhataja toetub kätele või padjale ja läbi sügava sissehingamine ja rindkere lülisamba, sh kaelaosa, väljahingamine liigesed saab mobiliseerida. Kuna korduvate ummistuste korral mõjutab kehv rüht tavaliselt selgroo funktsionaalset häiret, tuleks patsiendi jaoks välja töötada individuaalselt kohandatud harjutused kehva kehahoiu parandamiseks ja selgroo staatika parandamiseks.
Enamasti on ülakeha ühepoolsest ettepoole painutamisest tingitud kehahoia puudumine kaebuste põhjuseks rindkere lülisambas. Sirgendamist saab parandada erinevate harjutustega, näiteks sõudmine, liblikas tagurdamine, Araabia harjutused või harjutused jõusaalimatil. See artikkel võib teile ka huvi pakkuda: BWS-i selgroolüli harjutused
Kõik selle sarja artiklid:
