Milliseid alternatiivseid dieete on kõhupiirkonna nihutamise dieedil?
Mõistliku kehakaalu alandamise eesmärk peaks olema saavutada kehakaal sihtmärgivahemikus, mis pole kahjulik tervis ja hoida seda pikas perspektiivis stabiilsena. Kui kaasnevad haigused või juba ebaõnnestunud esialgsed katsed püsivaks kehakaalu alandamiseks, tuleks need igal juhul lisada. Kaalu vähendamise põhiprogramm peaks sisaldama liikumist, toitumist ja enese jälgimist.
Seejärel tuleks rakendus kohandada individuaalsete oludega. Samuti on oluline kaasata professionaalne ja privaatne keskkond. Samuti on meeskonnas kaalu vähendamine lihtsam.
. dieet tuleks kohandada vastavalt individuaalsetele vajadustele ja mitte mingil juhul olla ühepoolne, kuna see kahjustaks pigem keha. Soovitatav energiapuudus 500 kcal päevas on saavutatav rasva ja / või vähendamise teel süsivesikuid. Toitumisvorm, mis selles mõttes on positiivne, on Vahemeri dieet, millel on tõestatud positiivne mõju kroonilistele haigustele nagu südame-veresoonkonna haigused.
See sobib ka hiljem kaalu stabiliseerimiseks. Füüsiline aktiivsus peaks toimuma üle 150 min nädalas, kusjuures tähelepanu tuleks pöörata intensiivsusele. harjutamiseks näiteks üksi ei piisa.
Sõltuvalt esialgsest olukorrast tuleks jälgida, et sport oleks õrn (ujumine). Igapäevase treeningu suurenemine võib samuti kaasa aidata kehakaalu langusele. Lisaks on spordil mitmel viisil positiivne mõju kehale ja kroonilistele haigustele.
Lisaks enesevaatlusele õppimine konfliktide lahendamise strateegiad vms võivad kaalukaotusele väga positiivselt kaasa aidata. Kaalulangetusprogrammid peaksid neid komponente sisaldama. Sellest vaatepunktist on teaduslikult tõestatud kaalulangetusprogrammid näiteks kaalujälgijad, “DGE - ma kaotan kaalu” ja “Kaalu kaotama rõõmuga".
Toimetus soovitab ka: Fatburner Dieet Dieet, mille kohta öeldakse, et selles mõttes on positiivne, on Vahemere dieet, millel on osutunud positiivne mõju kroonilistele haigustele, nagu südame-veresoonkonna haigused. Lisaks sobib see hiljem kaalu stabiliseerimiseks. Füüsiline aktiivsus peaks toimuma üle 150 min nädalas, kusjuures tähelepanu tuleks pöörata intensiivsusele.
harjutamiseks näiteks üksi ei piisa. Sõltuvalt esialgsest olukorrast tuleks jälgida, et sport oleks õrn (ujumine). Igapäevase treeningu suurenemine võib samuti kaasa aidata kehakaalu langusele.
Lisaks on spordil mitmel viisil positiivne mõju kehale ja kroonilistele haigustele. Lisaks enesevaatlusele õppimine konfliktide lahendamise strateegiad vms võivad kaalukaotusele väga positiivselt kaasa aidata. Kaalulangetusprogrammid peaksid neid komponente sisaldama. Sellest vaatepunktist on teaduslikult tõestatud kaalulangetusprogrammid näiteks kaalujälgijad, “DGE - ma kaotan kaalu” ja “Kaalu kaotama rõõmuga". Toimetus soovitab ka: Fatburneri dieet
