Kõrge vererõhk kohvist
Uuringu olukord kohvi tarbimise kohta koos kõrge vererõhk on mitmetähenduslik. Mõnes uuringus väidetakse isegi, et see on näidanud kohvi positiivset mõju veri surve, kuigi on kindel, et kohv, nagu ka muud kofeiiniga joogid, tõstab vererõhk varsti pärast tarbimist. Aasta kasv veri rõhk pärast kohvi joomist on vahemikus 10 kuni 20 mmHg ja kestab umbes 20 kuni 30 minutit.
Veri pärast tassi kohvi ei tohiks rõhku mõõta, kuna seejärel tõstetakse väärtusi kofeiin ja neil pole mingit tähtsust. Soovitatav on ööbida maksimaalselt kolm tassi kohvi, nii et vererõhk ei tõsteta mitu korda päevas. Alkohol on ka riskifaktor kõrge vererõhk.
Ühelt poolt langetab ka alkohol vererõhk, kuna alkohol põhjustab nahka laevad laieneda, mille tulemuseks on alkoholi tarvitamisel iseloomulik punakas õhetus. Teisalt kaastundlik närvisüsteem on aktiveeritud, mis viib vererõhku tõstva vabanemiseni hormoonid. Eriti stressirohketes olukordades või millal nikotiin tarbitakse samal ajal, alkohol suurendab vererõhku.
Mehed ei tohiks tarbida rohkem kui 20 ga päevas, mis vastab umbes poolele liitrile õllele või veerand liitri veinile. Naiste puhul kehtib umbes pool sellest summast. See vastab 10g-le päevas, mis vastab 125ml veinile.
Seda seetõttu, et meeste vererõhk tõuseb, kui nad joovad rohkem kui 30 g alkoholi, ja naiste vererõhk tõuseb, kui nad joovad rohkem kui 20 g alkoholi. Punane vein on väidetavalt ka positiivne, kaitsev mõju kardiovaskulaarsüsteem, kuid ainult siis, kui seda tarbitakse mõõdukalt. Teaduslikud uuringud on näidanud, et igapäevane alkoholitarbimine, mis ületab 30 g päevas, toob kaasa kahekordse riski kõrge vererõhk.
Eriti kõrge vererõhuga patsiendid peaksid võimaluse korral alkoholi tarbimist täielikult vältima. Vererõhk tõuseb umbes 7 mmHg võrra, kui alkoholi tarbimine ületab 30 g alkoholi piiri. Eriti meestel on vererõhu tõus alkoholi tarvitamise tagajärjel. Vererõhu tõus on suitsetajate seas veelgi suurem kui mittesuitsetajate seas.
Suitsetamisest tingitud hüpertensioon
Nagu paljude teiste haiguste puhul, suitsetamine on kõrge vererõhu riskitegur. suitsetamine ahendab verd laevad nii et rõhk anumates, st vererõhk tõuseb. suitsetamine suurendab ka arterioskleroos, mille tõttu vere sees moodustuvad hoiused laevad, mis suurendab ka vererõhku. Nende mehhanismide tõttu on suitsetamisest hoidumine vererõhu langetamise üks olulisemaid meetmeid.
