Kõrge vererõhk ja sport
Regulaarne treening võib langetada veri rõhk vahemikus 5 kuni 10 mmHg. Lisaks aitab regulaarne treenimine vähendada kehakaalu, millel on ka kaitsev toime. Vastupidavus spordialad nagu sörkimine, murdmaasuusatamine, jalgrattasõit, ujumine, eriti soovitatav on matkamine või põhjamaa kõndimine.
Spordist, mis hõlmab äärmist stressi, tuleks vältida, sest see võib põhjustada ebatervislikku tõusu veri surve. Paralleelselt vastupidavus sport, mõõdukas harjutamiseks on samuti kasulik, kuna lihaste kogunemine optimeerib ainevahetust. Tugev jõutreening tuleks siiski vältida, kuna see viib sageli kokkusurumiseni hingamine, mis võib põhjustada kahjulikke piike kõrge vererõhk.
Spordiüksusi tuleks läbi viia kolm kuni viis korda nädalas vähemalt 30 minutit. Kui mitu aastat pole sporti tehtud, tuleks ühikuid aeglaselt suurendada. Isegi kui aega napib, on treeningüksuste läbiviimine äärmiselt oluline, sest treeningul on üldiselt positiivne mõju kardiovaskulaarsüsteem. Spetsiaalsed spordirühmad on soovitatavad ka südame-veresoonkonna haigustega inimestele.
Kõrge vererõhu ravimid
Kui veri rõhk on püsivalt tõusnud ja seda ei saa alandada riskitegurite vähendamise kaudu, tuleb kasutada ravimiteraapiat. See on eriti oluline keha kaitsmiseks sekundaarsete haiguste, näiteks a süda rünnak või insult. Vähendamine vererõhk väärtustele alla 140/90 mmHg tähendab eluea olulist kasvu.
Langetamiseks on erinevaid viise vererõhk ravimitega. Kõige sagedamini välja kirjutatud ravimite hulgas on nn AKE inhibiitorid, beetablokaatorid, diureetikumid, kaltsium antagonistid ja angiotensiini antagonistid. AKE inhibiitorid põhjustada angiotensiini hormooni moodustava ensüümi (angiotensiini konverteeriva ensüümi, AKE) pärssimist.
Kui ensüümi toime kaob, suureneb angiotensiini moodustumine ja toime, mis tavaliselt suureneb vererõhk, on kadunud. On oluline, et AKE inhibiitorid ajal ei tohiks kasutada rasedus. Selle klassi ravimite sagedane kõrvaltoime on kuiv ärrituv köha.
Beetablokaatorite ravimirühm alandab süda määra ja tagada see stress hormoonid nagu adrenaliin ja norepinefriin, mis tavaliselt tõstavad vererõhku, mõjutavad südant vähem. Beetablokaatorite puhul tuleb jälgida, et neid äkki ei peatataks, vaid annust aeglaselt reguleeritakse, kuna see võib põhjustada hüpertensioonikriise. Beetablokaatorid on vastunäidustatud näiteks astmaatikutel, kuna need ahendavad bronhide tuubi lihaseid ja võivad põhjustada õhupuudust.
Diureetikumid kasutatakse vee eritumise suurendamiseks, nii et vereringes ringleb vähem verd ja seetõttu on rõhk madalam. Kui võtate diureetikumid, tuleb jälgida, et vesi ei väljutaks liiga palju, mis võib kaasa tuua dehüdratsioon keha. Eriti kuumadel päevadel ja pärast sportlikku tegevust tuleks hoolitseda piisava vedeliku tarbimise eest.
Eriti vanad inimesed on ohus. Märgid dehüdratsioon või otsene dehüdratsioon on kuiv suu, lihasnõrkus ja suurenev segadus. Oponendid kaltsium, kaltsiumi antagonistid, põhjustavad laevad laieneda, samas kaltsium tavaliselt aheneb anumaid.
Kõrvaltoimed kaltsiumi antagonistid hulka kuuluvad näo õhetus, nahalööbed ja süda südamepekslemine. Niinimetatud Sartane või angiotensiini antagonistid pärsivad vererõhu tõstmiseks kasutatava hormooni angiotensiini toimet. Seega on neil sarnane toime AKE inhibiitoritega.
Üldiselt on ravimiteraapia kõrge vererõhk võib tekitada teraapia algfaasis loidusetuse ja kurnatuse tunde, kuna keha peab madalama vererõhuga harjuma alles pärast seda, kui seda on pikka aega püsivalt tõstetud. Ravimite kõrvaltoimete vähendamiseks on kasulik alustada alguses ravimi väikesest annusest, nii et keha harjub sellega aeglaselt ja seejärel annust hiljem suurendama. Paljudel patsientidel ei piisa ainult ühest ravimist vererõhu reguleerimiseks, mistõttu tuleb kasutada teist ja mõnikord ka kolmandat ravimit.
Mõnel juhul on siis soovitatav üks ravimitest võtta õhtul, kuna mõnel patsiendil ei lange vererõhk õhtul, nagu tervetel inimestel kombeks, vaid tõstetakse siis ka öösel. Kümnel protsendil kõrge vererõhk on põhjustatud sekundaarsetest põhjustest, näiteks neeruarterite kitsenemisest või üleproduktsioonist hormoonid aasta neer (hüperaldosteronism). Nendel juhtudel tuleb põhihaigust ravida, kuna tavalised kõrge vererõhu ravimid ei toimi seda tüüpi hüpertensiooni korral. Kuna seda teemat saab puudutada ainult siin, saate palju rohkem teada lehelt: Kõrge vererõhu ravimid
