Lühiülevaade
- Ravi: jalatsite sisetallad, külmateraapia, füsioteraapia, lööklaineteraapia, kiiritus, põletikuvastased ravimid, kirurgia
- Sümptomid: terav valu jalalaba tagumises võlvis seismisel ja kõndimisel.
- Diagnoos: Sümptomite põhjal võimalik röntgenuuring
- Põhjused ja riskitegurid: liigne kasutamine (näiteks spordiga), jalalaba deformatsioonid, rasvumine, lühenenud kõõlused.
- Ennetamine: soojendus enne treeningut; vältida ülekoormust; head, mugavad ja sobivad jalanõud; vajadusel vähendada kehakaalu.
Mis on kannakann?
Kannakannus (calcaneal spur, plantar fastsiit) on okkalaadne luu väljakasv kannal. Palju levinum vorm moodustub kannaluu alumisest esiservast piki labajala põhja varvaste suunas (plantaarne kannakann). Haruldasem, dorsaalne kannakann areneb Achilleuse kõõluse põhjas.
Kuidas kannakannet ravitakse?
Kannapealse ravi eesmärk on leevendada ägedat valu ja vältida edaspidiseid kaebusi. Patsiendid vajavad teraapiaks palju kannatust: sageli kulub mitu nädalat või isegi kuud, enne kui kaebused täielikult kaovad. Kuid operatsioon on vajalik ainult harvadel juhtudel.
Reljeef
Kuidas kannakannet ravitakse?
Kannapealse ravi eesmärk on leevendada ägedat valu ja vältida edaspidiseid kaebusi. Patsiendid vajavad teraapiaks palju kannatust: sageli kulub mitu nädalat või isegi kuud, enne kui kaebused täielikult kaovad. Kuid operatsioon on vajalik ainult harvadel juhtudel.
Reljeef
Füsioteraapia
Füsioteraapia hõlmab jalatalla suure kõõlusplaadi (plantaarse fastsia), säärelihaste ja Achilleuse kõõluse venitamist. Kõrvalmõjuna parandab aktivatsioon kudede verevoolu, mis soodustab veelgi paranemist. Patsient õpib ravi käigus spetsiaalseid harjutusi, mida saab edaspidi kodus rakendada.
Infiltratsiooniteraapia
Kannatallaga sisetallad
Need, kellel on kalduvus kanda kannuks, peaksid alati kandma mugavaid kingi. Lisaks saab jalanõusid nutikalt polsterdada. See leevendab jalga ja hoiab ära kaebuste kordumise.
- Lamedate jalgade, painutatud jalgade või õõnsate jalgade korral on suurem risk kannakannise tekkeks. Neid jalavale asendit saab aga hästi kompenseerida ortopeediliste sisetaldadega. Nii on tihtipeale võimalik ennetada kannakannikese teket.
- Tagumiste kannakannuste jaoks (Achilleuse kõõluse juures) saab jalatsi taha liimida pehmenduseks kannapadja, vilditükke või kannakiilusid.
Lööklaine teraapia
Lööklaineteraapias suunab praktik spetsiaalse aparaadi abil tugevad survelained kanna kannusesse. Need on loodud kudede ärritamiseks ning verevoolu ja rakkude ainevahetuse stimuleerimiseks. Selle tulemusena paraneb põletik kiiremini ja valu väheneb.
Radioteraapia
Kannaliigese operatsioon
Kannaliigese operatsioone tehakse väga harva. Need on viimane meede, kui kõik muud ravimeetmed on ebaõnnestunud. Pealegi on operatsioon võimalik ainult jalatalla all oleva kannakannise korral. Sel juhul sälgub kirurg lühikesed jalalihased ja eraldab kannaluust jalatalla all oleva kõõlusplaadi. Seda tehakse jala all oleva kõõluse leevendamiseks.
Alternatiivsed ravivormid
Kanna kannuste teipimine: Mõned patsiendid kasutavad kannakanni ravimiseks niinimetatud teipe. See on elastne kleeplint. Teibi abil liigutatakse nahk ja sidekude üksteise vastu. Selle eesmärk on parandada kudede verevarustust.
Alternatiivsed meditsiinimeetodid täiendavad parimal juhul tavapärast ravi, kuid ei asenda seda. Rääkige oma arstiga, kuidas saate ise ravi kõige paremini toetada.
Kannakannuse homöopaatia: vahendit Hekla lava D4 kasutatakse kannakannuste homöopaatiliseks raviks.
Schuessleri soolad: Schuessleri soolad, nagu Calcium Fluoratum D12, Calcium phosphoricum D6 ja Silicea D12, on väidetavalt head luudele ja kõõlustele.
Mida saate ise kannakannuste vastu ette võtta?
Kellel on kannakannise tõttu kaebusi, parandab neid sageli erinevate harjutustega või hoiab ära nende kordumise. Need hõlmavad jalgade väärasendi parandamist, jala tugevdamist ning kõõluste ja sidemete venitamist.
Jalalihaste treening
Venitusharjutused kannakannustele
Talla all olevat plantaarkõõlust saab venitada läbi erinevate harjutuste. Selleks aseta tennisepall jalatalla alla ja veere tugeva survega edasi-tagasi.
Veel üks kannaharjutus on seista trepiastmel ainult jalapallidega, seejärel lasta kandadel alla vajuda, kuni tunned jala allosas kerget venitusvalu.
Põhimõtteliselt on soovitatav pöörduda arsti poole, kui kanna- või tallavalu on püsiv või tugev. Põletik võib muutuda krooniliseks ja põhjustada püsivat valu, kui kahjustatud jalg on pikema aja jooksul koormatud.
Kodused õiguskaitsevahendid
Kannapuuduse vastu kasutatakse erinevaid koduseid abinõusid:
- Jalamassaaž: vereringe stimuleerimine võib valu leevendada.
- Õunaäädika jalavann: põletikku pidurdavat väidetavalt aitab jalavann soojas vees viis kuni kümme minutit, millele on lisatud pool tassi õunaäädikat. Alternatiiviks on vee ja õunasiidri äädika seguga puljong.
- Groundhog rasv: apteegis müüdaval murukamarasalvil on väidetavalt põletikuvastased omadused ning see võib aidata liigeste ja lihaste vaevuste korral.
Kodustel abinõudel on oma piirid. Kui sümptomid püsivad pikka aega, ei leevene või isegi süvenevad, peate alati konsulteerima arstiga.
Sümptomid
Isegi kui röntgenis on näha kannakannust, ei põhjusta see tingimata ebamugavust. Vastupidi, mõnikord tekib valu isegi siis, kui röntgenpildil muutusi ei nähta.
Tihtipeale ilmnevad kannakannatuse sümptomid aga pärast puhkeperioodi veelgi tugevamalt, näiteks hommikul tõustes. Sageli võib valu vallandada ka kannal vastavale kohale vajutades.
Plantaarne (alumine) kannakann põhjustab valu kannatalla sisemise esiserva juures. Selja kanna kannuse korral on survepunkt tagumise kingakorgi piirkonnas või veidi kõrgemal asuva Achilleuse kõõluse sisestuse juures (Achillodynia).
Põletikkannus tekib jalalaba ülekoormusest. See toob kaasa väikseid vigastusi ja rebendeid piirkondades, kus jalatalla kõõlus või Achilleuse kõõlus on sulandunud kannaluuga.
Mikrovigastused kutsuvad mõnikord esile põletikku, mis tõmbab ligi immuunsüsteemi erirakke. Nad parandavad kude selle ümberkujundamise teel. Selle tagajärjeks on väikesed lupjumised ja lõpuks kanna kannus.
- Kui olete ülekaaluline, on kand igal sammul suurema pinge all.
- Elukutsed, kus peate palju kõndima või seisma
- Jalade deformatsioonid, nagu lamedad jalad või kukkunud kaared
- dispositsioon
- Ebapiisav soojendus enne sportimist: säärelihased, kõõlused ja sidemed on siis rohkem pinges ja avaldavad suuremat jõudu kanna kõõluste kinnitusele.
Kui kannakann on juba olemas, süvendab seda edasine stress. Kui haigusnähud püsivad pikemat aega, on soovitatav lasta kannakannust igal juhul ravida.
Uuringud ja diagnoosimine
Diagnoosi kinnitamiseks teeb arst sageli jalalaba külje röntgenikiirte. Enamasti on luustumine juba röntgenpildil selgelt näha. Suur lubjakann ei pruugi põhjustada tõsisemaid sümptomeid kui väike.
Haiguse kulg ja prognoos
Kannakannus ei taandu iseenesest. Iseenesest pole see probleem, sest vaevusi põhjustab põletikuline reaktsioon, mitte luu väljakasv ise.
Kui sümptomid on raskemad, on muid ravivõimalusi. Väga harva on vajalik operatsioon kanna kannuste jaoks.
Ennetamine
Mõned meetmed võivad olla asjakohased, et vältida jalaprobleeme, näiteks kannakannet. Nende hulka kuulub hea soojendus enne treeningut, mis aitab vähendada kõõluste stressi.
