Kas toitumine võib mõjutada hommikust jäikust?
Mõju dieet on hommikune jäikus on piiratud hommikune jäikus põletiku tõttu, kuna see esineb reumaatiliste haiguste taustal, on mõned üldised nõuanded, mis toetavad keha võitluses põletiku vastu. Kõigepealt on oluline tagada tasakaal dieet nii et keha oleks varustatud kõigi vajalike toitainetega. Reumaatika dieete ei soovitata.
On oht, et nad on liiga ühepoolsed. Lisaks tuleks pigem vältida arahhidoonhapet sisaldavaid toite või tarbida neid piiratud koguses. Arahhidoonhape aitab kehal põletikku soodustavaid messenger-aineid toota.
Kuid keha saab arahhidoonhapet ka ise toota. Loodetavasti toodab organism vähendatud tarbimise kaudu vähem põletikuvastaseid aineid. Arahhidoonhapet leidub loomsetes saadustes nagu liha ja piimatooted.
Uuringute kohaselt on rasvhappe eikosapentaeenhappel positiivne mõju reumaatilistele haigustele. Seda leidub näiteks väga palju kalades. Lisaks sisaldavad erinevad õlid, nagu linaõli, pähkliõli, Eicosapentaensäure.
Kõik selle sarja artiklid:
