FüsioteraapiaFüüsiline võimlemine
Etendus venitus harjutused on eriti olulised profülaktilise taustal, st ennetamiseks põlvekedraotsa sündroom. See profülaktika osutub üldiselt parimaks raviks. Meie kints lihas, nn M. nelipealihase, mis koosneb 4 lihase osast, mängib otsustavat rolli.
Mediaalse lihasetrakti ninaosad lähevad üle põlvekedra ja sulanduvad seejärel põlveliigesesse. Harjutused kints lihastel on seega otsene mõju põlvekedrale, mis on allikaks põlvekedraotsa sündroom. Regulaarne venitus Euroopa nelipealihase lihas võib teatud liigutuste korral põhjustada põlvekedra rõhu ja pinge olulist vähenemist. Lisaks, venitus hoiab lihased nõtkena ja vähendab lihastoonust, st lihase üldist pingeseisundit nelipealihase lihas, nii et põlvekedra piirkonnas on vähem ärritusi.
Kõik selle sarja artiklid:
