Kas on olemas veebikatseid ja kuidas neid tuleks hinnata? | Südameinfarkti oht

Kas on-line teste ja kuidas neid tuleks hinnata?

Internetis on arvukalt veebikatseid, mis arvutavad a süda rünnak. Need testid küsivad mõnes sõnastatud küsimuses, kas suitsetatakse, kas peres on infarktid või insultid eelnevalt koormatud ning milline sugu, vanus ja kehakaal on. Need testid arvutavad KMI, küsivad söömisharjumuste ja sportliku käitumise kohta veri lipiidide väärtused, kõrge vererõhk ja diabeet mellitus. Ühelt poolt küsitakse testides konkreetselt, kas teadaolevad a süda rünnak rakendub ja võib anda suuna, kas arst peaks olema kaasatud konsultatsiooni. Sellest hoolimata tuleks suurenenud riski kahtluse korral alati pöörduda spetsialisti poole süda rünnak, kuna ainuüksi veebikatset ei peeta ohutuks ja autoriteetseks.

Kuidas saab vähendada südameataki riski?

suitsetamine on eriti ohtlik, kuna juba alates 6 sigaretist päevas südameatakk risk kahekordistub. The veri laevad kitseneb ja verehüüvete tekkimise oht suureneb oluliselt. Peatumine suitsetamine aitab tõhusalt vähendada südameatakk. Teine riskitegur kannatada a südameatakk on püsiv stress.

See suureneb veri rõhk krooniliseks kõrge vererõhk tekib, mis omakorda suurendab oluliselt südameataki riski. Seetõttu peaks vähendada stressi, lõdvestu nüüd ja siis ja tee pause. Ülekaaluline suureneb vererõhk ja vere lipiidid.

Juba 10 kg ülekaaluline, eriti kõhurasval, on negatiivne mõju meie verele laevad. Infarkti tekkimise ohu vähendamiseks on soovitatav vähendada ülekaaluline. Tervislik toitumine ja sport vähendada ülekaalulisust ja samal ajal avaldada positiivset mõju vererõhk ja vere lipiidid.

Vastupidavus spordialad nagu ujumine, jalgrattasõit või kepikõnd sobivad ideaalselt südameataki riski vähendamiseks. Need toovad kaasa südamelihase parema vereringe ja hapnikuvarustuse. Vererõhk ja vere lipiidide tase langeb.

Algajad peaksid hoolitsema selle eest, et süda ei oleks ülekoormatud. Tervislik dieet aitab ka vähendada südameataki oht. Loomsed tooted, nagu punane liha, või, juust, peekon ja koor, sisaldavad arvukalt küllastunud rasvhappeid ja põhjustavad verd kolesterooli tase tõusta.

Eelkõige “halvad” LDL kolesterooli, mis soodustab arterioskleroos, suureneb. Täisteratooted, kala, pähklid ja taimeõlid sisaldavad selle vastu küllastumata rasvhappeid, mis mõjutavad kardiovaskulaarsüsteem positiivselt. Lisaks tuleks hoolitseda selle eest, et toiduga ei tarbitaks liiga palju soola, mis sisaldub suurtes kogustes valmistoodetes ja töödeldud toitudes.

Normaalse vererõhu korral ei tohi päevas võtta rohkem kui ühte teelusikat. Samuti peaksite jooma piisavalt vett. Vastupidavus spordialad nagu ujumine, rattasõit või kepikõnd sobivad ideaalselt südameatakkide riski vähendamiseks.

Need toovad kaasa südamelihase parema vereringe ja hapnikuga varustamise. Vererõhk ja vere lipiidide tase langevad. Algajad peaksid hoolitsema selle eest, et süda ei oleks ülekoormatud.

Tervislik dieet aitab ka vähendada südameataki oht. Loomsed tooted, nagu punane liha, või, juust, peekon ja koor, sisaldavad arvukalt küllastunud rasvhappeid ja põhjustavad verd kolesterooli tase tõusta. Eelkõige “halvad” LDL kolesterool, mis soodustab kolesterooli arengut arterioskleroos, suureneb.

Täisteratooted, kala, pähklid ja taimeõlid sisaldavad selle vastu küllastumata rasvhappeid, mis mõjutavad kardiovaskulaarsüsteem positiivselt. Lisaks tuleks hoolitseda selle eest, et toiduga ei tarbitaks liiga palju soola, mis sisaldub suurtes kogustes valmistoodetes ja töödeldud toitudes. Normaalse vererõhu korral ei tohi päevas võtta rohkem kui ühte teelusikat. Samuti peaksite jooma piisavalt vett.