Kas saate ise sidemassaaži teha?
. sidekoe massaaž, mis ulatub tagasi saksa füsioterapeudi Elisabeth Dicke juurde ja töötati välja 1925. aastal, järgib selget struktuuri. See algab vaagnapiirkonna üksustega ja ulatub seejärel selja ja kõhuni. Vaagna algust nimetatakse “väikeseks struktuuriks”.
Seljaosa pikendust nimetatakse analoogselt “suureks struktuuriks”. Rangelt võttes a sidekoe massaaž paksuse järgi ei saa seetõttu üksi läbi viia. Paljude kehaosadeni ei pääse või pääseb ainult suurte raskustega.
Pealegi ei saa adekvaatset tehnikat üksi läbi viia, mistõttu a sidekoe massaaž vastavalt paksusele peab alati läbi viima kogenud massöör või füsioterapeut. Kuid loomulikult võib üle võtta aspekte sidekoe massaaž ja esitage see iseendale. Kergesti ligipääsetavad piirkonnad on näiteks reied ja vasikad.
Kuid kuna sidekoe massaaž järgib spetsiaalset tehnikat, peaksite selle vähemalt korra laskma endale professionaalselt läbi viia. Karedad tööetapid hõlmavad muu hulgas nii nahaaluse rasvkoe lamedat nihutamist pöidla ja sõrmeotstega kui ka naha pindmist nihutamist. Õige kasutamise korral sidekoe massaaž viib neile, kes seda kogevad, lühikese, intensiivse, lõikava tunde.
Kas on olemas ka sidekoe massaaži tegevaid seadmeid?
Isiklikuks kasutamiseks saab osta erinevaid massaažiseadmeid. Need seadmed ei saa siiski asendada professionaalset füsioterapeudi, kuna sidekoe massaaž toimub täpselt määratletud, manuaaltehnikas. Muidugi saab massaažijärjestuste tehnikate või elementide põhitõdesid rakendada ka ise, kuid korraliku sidekoemassaaži peaks tegema ainult professionaal. Kuid massaaživahendite koduseks kasutamiseks ostmise ja kasutamise vastu pole midagi öelda. Alati peaksite järgima tootja juhiseid ja kui teil on küsimusi, peaksite parimal juhul pöörduma füsioterapeudi poole.
Kellele sobivad sidekoemassaažid?
Sidekoe massaaž annab leevenduse erinevatele haigustele. Seda kasutatakse peamiselt luu- ja lihaskonna haiguste, näiteks artroos, reumaatilised haigused või traumajärgsed haigused. Cutivisceral reflekskaare tõttu saab massaaži kasutada ka siseorganidNagu hingamisteed haigused, seedeelundite, urogenitaalorganite haigused ja elundite mitteakuutsed põletikud.
Tänu oma veri vereringet soodustavaid omadusi, on sellel veresoonte haiguste korral hea mõju arterioskleroos (arterite kõvenemine), arteriaalses vereringehäiredsisse veenihaigused nagu veenilaiendid. Seda saab kasutada raviks valu erineva päritoluga, näiteks on see olnud edukas menstruatsiooniprobleemide ja migreeni ravis. Teine rakendusala on neuroloogilised häired nagu halvatus, spastilisus or valu närvi poolt varustatud piirkonnas (neuralgia). Stressi raviks võib kasutada ka sidekoemassaaži.
Kõik selle sarja artiklid:
