Krambid esindavad ühe või mitme lihase tahtmatut suurt lihaspinget, millega sageli kaasneb valu kahjustatud piirkonnas. Spasmi kestus ja intensiivsus võivad indiviiditi olla väga erinevad. Tavaliselt mõjutavad ainult üksikud lihased ja kramp taandub tavaliselt mõne sekundi või minuti pärast.
Krampi, mis mõjutab kogu keha, nimetatakse ka krambiks, mis on seotud epilepsia. krambid üksikute lihaste põhjused võivad olla erinevad. Enamasti vastutab tahtmatu pinge eest elektrolüüdi nihe või üksikute lihaste ülekoormus. Reeglina, krambid üksikute lihaste loetakse kahjutuks. Põhjust tuleks sellegipoolest arutada, et vajadusel saaks krampide kordumist ära hoida.
Krampide põhjus
Krampide tõhusaks ennetamiseks on eriti kasulik teadmine põhjustest. Lihaskrampide esinemise põhjus on sageli häiritud elektrolüüt ja vedelik tasakaal. Pingelised lihased, näiteks spordi ajal, põhjustavad suurenenud higistamist ja sellega seotud vedeliku kadu. Koos higiga lähevad kaotsi ka mineraalid, mis on vajalikud lihaste korrektseks tööks. Eriti mineraal magneesium, mis on lihaste jaoks hädavajalik, tuleks siin mainida.
Sümptomid
Krambid on tahtmatud, tugevad pingeid ühe või mitme lihase lihased. Tavaliselt kaasnevad krampidega valu, mis võib olla väga tugev. Krambid tekivad sageli sportliku tegevuse ajal või puhkusel, näiteks öösel. Kirjeldatud sümptomid võivad aidata raviarstil leida krampide esinemise individuaalne põhjus. Krampide korral, mis tekivad kontrollimatult kogu kehas ja samal ajal, an epilepsiahoog tuleks kaaluda.
Ravi
Lihaskrampide ravi sõltub krampide individuaalsetest põhjustest. Kõigepealt tuleks arutada, kas vedeliku puudumine või elektrolüüdid võib olla tekkinud krampide põhjuseks. Anamneesis peaks olema ka sportlik tegevus.
Kuna üksikute lihaste krambid, mis tavaliselt lühikese aja jooksul kaovad, on tavaliselt kahjutu, on käitumise muutus ja elektrolüüdid tuleks valida terapeutiliseks lähenemiseks. Mõne päeva jooksul tuleks vältida füüsiliselt rasket sporti ja tagada piisav vedeliku tarbimine. Kuna lihaste lühenemine võib põhjustada ka krampe, venitus kahjustatud lihaspiirkondadest võib samuti sümptomeid parandada. Lisaks võivad massaažid aidata lihaseid lühiajaliselt lõdvestada ja lühikese aja jooksul ära hoida krampide kordumist.
