Hammaste pesemine on enamiku inimeste igapäevane rutiin. Kuid paljude jaoks puhastamine keel ei kuulu selle hommikuse ega õhtuse rituaali juurde. Programmi positiivsed mõjud keel puhastamist arutatakse ikka ja jälle. Avaldame, kas keel kaabitsad on tõesti kasulikud ja mida tuleks nende kasutamisel arvestada.
Keel on sageli bakterite kasvulava
Paljudes idamaades on keele puhastamine ajurveeda puhastusrituaalina olnud igapäevane suuhooldus juba mitu tuhat aastat. Keele puhastamine on aga ka lääne kultuuris üha populaarsem. Keele puhastamine väidetavalt paraneb suuhügieen.
Meie suuõõne on kubisev bakterid. Aasta naast ainuüksi igemetaskutest on tuvastatud 800 erinevat liiki. Need mikroorganismid eelistavad asuda sinna, kus hambahari nendeni ei pääse ja kus on nii vähe hapnik kui võimalik. Ideaalsed kohad on seetõttu hambavahed, igemetaskud ja proteesid.
Alles hiljuti on keel selles osas ka tähelepanu pälvinud. Bakterid võib sellele kergesti koguneda ja põhjustada halb hingeõhk nende kaudu väävel tootmine. See on sellepärast, et halb hingeõhk is väävel aurud. See juhtub siis, kui bakterid lagundada toidujääke või kooritud rakke keelel. Kõige tavalisem halva hingeõhu põhjus on seega naast keelel. Keele kaabitsad aitavad neid katteid eemaldada ja seeläbi vähendada halb hingeõhk.
Kuid kas puhastamine viib ka keelele settivate bakterite hulga vähenemiseni, on teaduslikult vaieldud. Seos keelekatete ja suurenenud riski tekkeks kaaries or parodontiit pole ka uuringutega veel tõestatud.
Keele diagnoos: mida tähendavad laigud, katted ja muud?
Efektiivse toimega keelepuhastusvahend
Indias kasutavad inimesed hõbe keelekaabitsad igapäevaseks keele puhastamiseks. Vahepeal on meie riigis saadaval ka spetsiaalsed keelekaabitsad ja keeleharjad. Valmistatud plastikust või metallist, neid saab soodsa hinnaga osta apteegist või apteegist. Mõnikord võib leida ka sellest valmistatud kraapijaid vask, millel väidetavalt on täiendav antibakteriaalne toime.
Põhimõtteliselt muud abivahendid näiteks keele puhastamiseks võib kasutada ka hambaharja tagumist osa või teelusikat. Kuid need on sageli suuremad või vähem lamedad kui keelekaabits ja võivad seega kergemini tekitada okserefleksi. Samuti tuleks lusika kasutamisel olla ettevaatlik, et sellel ei oleks teravaid servi.
Keele kaabits: nõuetekohane kasutamine
Keelekaabitsa käsitsemine on lihtne:
- Asetage keele kaabits keele taha ja tõmmake see ettepoole. Kõige enam mõjutab keele tagumist kolmandikku naast.
- Korrake protseduuri seni, kuni keelekaabitsale pole enam jääke kleepunud.
- Keelekaabitsat saab sisse kasta suuloputusvesi toetav.
- Keele puhastamine peaks olema integreeritud hambapesu rutiini püsiva osana.
Halb hingeõhk: mida teha?
Kodused abinõud keele puhastamiseks
Lisaks keelekaabitsa kasutamisele võivad keelt puhastada ka mõned kodused abinõud. Näiteks mõned teesidNagu salvei or must tee, on a desinfitseerimisvahend mõju. Antibakteriaalne suuveed on sarnane mõju.
Ka kõvade toitude, näiteks porgandi või õuna närimine võib aidata keele naastudest vabaneda. Üldreeglina loputab rohke vedeliku joomine suu hästi ja vähendab seeläbi keelekatete teket. Närimiskumm on ka siin abiks, kuna see stimuleerib sülg.
Järeldus: keele puhastamine on üldiselt kasulik
Kas bakterite arv suu keelepuhastus langetab, ei peeta praegu tõestatud. Keele puhastamine igapäevase hambaravi osana võib aga aidata hambakatu tõhusamalt eemaldada. Selle tulemusena bakterid suu saavad vähem toitu ja toodavad vähem väävel ühendid, mis omakorda hoiab ära halva hingeõhu tekkimise. Keele kaabitsad võivad seetõttu olla kasulik täiendus suuhügieen halva hingeõhu vältimiseks või vähendamiseks. Arvatakse, et puhastamine parandab ka maitse retseptorid keelel.
