Sissejuhatus
Kohv soojendab tõhusalt ainevahetust, kuna kofeiin sisaldab kohvi stimuleerib keskne närvisüsteem. Kofeiin suurendab ka põletamine rasva, mille käigus toidust saadav rasv ja ka keha rasv lagundatakse. Toimeaine suurendab ka soojuse tootmist ja veri rõhk ja kogu ainevahetus on hoogustunud. Ainuüksi kohv ei lase naeladel langeda, kuid hästi kombineerituna võib see kaalulangust soodustada.
Roheline kohv - mis see on?
Roheline kohv viitab röstimata kohviubadele. Seetõttu ei ole see joodav kohv, nagu me seda teame, vaid puhtalt röstimata oad. Mõne aasta jooksul peetakse roheliste kohviubade ekstrakti USA-s ja Saksamaal absoluutse rasvapõletajana, mis väidetavalt kaotab ühe nädalaga poole kilogrammi kehakaalu.
Rohelist kohvi antakse ekstraktina kapsli või pulbri kujul ja seda kasutatakse toiduna täiendamine. Kehakaalu alandamise maksimaalse edu saavutamiseks on tervislik kaloraaž väiksem dieet kehaline aktiivsus on vajalik. Ainevahetusele avaldatava mõju eest vastutab klorogeenhape, mis läheb kohvi röstimisel kaduma, kuid sisaldub rohelistes röstimata ubades.
Suurtes kontsentratsioonides pärsib klorogeenhape teatud aineid ensüümide mis neelavad ja töötlevad kehas suhkrut ja rasva. Sellel on programmile positiivne mõju veri suhkru tase ja vere rasvad. Pärast söömist ladustatakse vähem rasva armastamata rasvapadjades.
Rasvatapja kohv
Kuidas kehakaalu kohvitööga? Väärtuslik aine kofeiin kohvist soodustab tegelikult lipolüüsi, üksikute rasvhapete vabanemist rasvaladestustest. See protsess soodustab kehakaalu langust rakutasandil.
Rasvade ladestumise märgatavaks vähendamiseks on kasulik kohvi kasutamist sihipäraselt kombineerida. Näiteks, rasvapõletuseks on eriti efektiivne, kui kombineerime kofeiini füüsiliste harjutustega. Populaarne on näiteks tass espressot enne treeningut.
Paljud eksperdid ütlevad, et kohv ja treenimine suurendab oluliselt ainevahetust ja suurendab kehakaalu langust. Teine aspekt, kus kohv aitab kaalust alla võtta, on isud. Paljud dieedid katkestatakse seetõttu ja pole haruldane, et tekib jo-jo efekt.
Must kohv sisaldab praktiliselt mitte kaloreid ja täidab kõht. Kui söögikordade vahel on isu, võib tass kohvi vähendada teie isusid ja hävitada söögiisu ebatervislike suupistete järele. Kohvi tuleks aga juua mustana ilma suhkru, siirupi, koore või rohke piimata nagu armastatud Latte Macchiatoga.
