Millised alternatiivsed dieedid on saadaval?
Kaalu kaotama kohviga on õrn viis pika aja jooksul kaalu vähendada. Madala süsivesikute sisaldus dieet saab jälgida sama kaua. Siin, süsivesikuid eemaldatakse dieet ja asendatakse valdavalt valguga.
Eesmärk on, et keha lagundaks imendunud valgu, säilitaks lihaseid ja lagundaks rasvavarudest suhkru. Selle tuntud näide on vähese süsivesikute sisaldusega Atkins dieet, millele eelneb faasiprogramm ja range dieet. Kui soovite kaalust alla võtta kiiremini, proovitakse sageli monodieete, kuid nende tulemuseks on sageli jo-jo-efekt.
näideteks on puuviljadieet, köögiviljade dieet või kapsas supidieet. Sportlastele ja inimestele, kes soovivad kiiresti kaalust alla võtta, on Strunzi dieet on hea valik, mis koosneb ka faasidest, kus erinevad toidud on lubatud. Distsiplineeritud spordiprogramm on samuti selle dieedi osa.
Tasakaalustatud toitumisele on lisaks arvukad probiootilised jogurtid. Kas Danoni toode Actimel® on kasulik? kehakaalu? Ükskõik, millise dieedi kaalu langetamiseks valite, peaksite pöörama tähelepanu oma lähtepositsioonile. Inimesed, kes on seni vähe treeninud, peaksid alustama treeningutega aeglaselt ja kasvama järk-järgult.
Lisaks on soovitatav järk-järgult suurendada kaloreid pärast dieedi lõppu ning pikas perspektiivis jääda tervisliku ja tasakaalustatud toitumise juurde. See aitab ära hoida jo-jo efekt ja lõpuks hoia raskesti võidetud soovitud kaalu. See dieet võib teile ka huvitav olla: Veedieet Ükskõik millise dieedi valite kaalu langetamiseks, peaksite pöörama tähelepanu oma lähteasendile.
Inimesed, kes pole seni palju trenni teinud, peaksid hakkama treenima aeglaselt ja järk-järgult oma kaalu tõstma. Lisaks on soovitatav järk-järgult suurendada kaloreid pärast dieedi lõppu ning pikas perspektiivis jääda tervisliku ja tasakaalustatud toitumise juurde. See aitab ära hoida jo-jo efekt ja lõpuks hoia raskesti võidetud soovitud kaalu. See dieet võib teile ka huvitav olla: Veedieet
