Konservatiivne ravi
Ravimi edukas konservatiivne ravi Achilleuse kõõlused rebenemine nõuab palju patsientide koostööd ja seda saab teostada ainult siis, kui rebenenud otsad pole üksteisest liiga kaugel või kui lahas suudab need kokku viia. Probleem on selles, et jalga tuleb hoida paigal lahuses või spetsiaalses jalatsis, mis tõstab kreeni umbes 6 nädalat, et rebitud otsad lähemale tuua, et nad saaksid uuesti koos kasvada. Selle aja jooksul saab liikumist juba hõlpsasti harjutada ja jõudu treenida ilma koormata, et kiud hilisemate nõuete järgi joondada.
Küll aga terviku tugevus ja liikuvus jalg selle pika liikumisperioodi jooksul kiiresti väheneda. Alguses keskendutakse kaitsele, et keha saaks põletiku faasi kaudu algatada keha enda tervenemisprotsessi. Dekongestant ja valu- võetakse leevendavaid meetmeid.
Aja jooksul treenitakse aeglaselt jala liikumist uuesti, hiljem vastupanu vastu, harjutatakse kõnnakut uuesti, kõigepealt koos kargud osalise koormuse korral, mille arst määrab ja järk-järgult taastab jõu. Need artiklid võivad teile ka huvi pakkuda:
- Füsioteraapia Achilleuse kõõluse põletikul
- Gaititreening
Harjutused füsioteraapias pärast Achilleuse kõõlused rebenemise eesmärk on taastada kõik funktsioonid täies ulatuses. Nende hulka kuuluvad tugevus, liikuvus ja sügavustundlikkus /kooskõlastamine.
Mõned harjutused on toodud allpool. 1.) Vasika lihaste tugevdamiseks seiske astmel, vaadates trepist üles.
Kontsad on üleulatuses. Nüüd laske need alla ja lükake ennast aeglaselt varvaste otsa ilma hoogu, lihtsalt vasika tugevuse abil. Seda liikumist korratakse sujuvalt mitu korda. Harjutust saab sooritada ühele jalg suurenemisena.
Ilma jalg, see koolitab ka tasakaal ja seega jalalihaste intramuskulaarne interaktsioon. 2.) Vasika sirutamiseks ja suurema liikumisvabaduse taastamiseks seiske sammuasendis.
Tagumine jalg on see, mida venitada. The esijalg sellest tagumisest jalast toetub väikesele rullile või pallile. Suurendades astet ja lükates vaagna ettepoole, venitus on intensiivistunud.
Hoidke venitusi umbes 30 sekundit. 3.) Kogu jala tagumise osa sirutamiseks lamage selili, üks jalg sirutub täisnurga all ülespoole ja varvaste otsad tõmmatakse jalatalla otsa suunas. nina.
Rohkem harjutusi leiate artiklitest:
- Füsioteraapia Achilleuse kõõluse rebenemise korral
- Venitusharjutused Achilleuse kõõlus
- Füsioteraapia Achilleuse kõõluse põletikul
Et vältida Achilleuse kõõlused rebenemine, soojendama enne treeningut sirutage vasikas pärast treeningut (kirjeldatud eespool), korrigeerige füsioterapeudi abiga liikumisjärjestusi ja treenige tasakaalustatud rütmis, mis hoiab ära ülekoormuse ja annab piisavalt aega taastumiseks. Valu samuti ei tohiks seda kunagi ignoreerida. Need on keha hoiatussignaal, et midagi pole korras.
Korralik jalats on oluline ka jooksjatele ja sportlastele. Selle saate määrata a abil jooksulint analüüs. Ennetuseks mõeldud harjutused leiate artiklist Achilleuse kõõlus valu - harjutused, mis aitavad Achilleuse kõõluse rebend on näiteks dekongestandi kasutamine lümf drenaaž, elektrotermiline ravi, ultraheli, massaažid ja fastsia lõdvestamine. Linte saab hiljem rakendada, eriti spordi juurde naasmise toetamiseks.
