Lihasevigastused on spordiõnnetuste, valede liikumiste või kohmakate tööülesannete üks levinumaid tagajärgi. Tavaliselt pole need tõsised, kuid nõuavad mõnepäevast puhkust. Mõnes erandlikus olukorras on siiski vajalik meditsiiniline sekkumine. Põhimõtteliselt on lihasevigastused seega ravitavad - eduvõimalused on alati väga suured.
Mis on lihasevigastused?
Lihasevigastused on lihaste pisarad või muud kahjustused. Seega võivad need olla tervete kimpude või üksikute kiudude rebendis. Lihasevigastused on seetõttu tavaliselt märgatavad või isegi valulikud. Tavaliselt kaasneb nendega kerge tõmbetunne. Kui need on tervete lihaskimpude pisarad, on lihasevigastused seotud märkimisväärsete vigastustega valu. Sellisel juhul saab lihas-skeleti süsteemi täieliku funktsionaalsuse taastada tavaliselt ainult operatsiooniga. Väiksemaid lihasevigastusi saab seevastu leevendada rahustamisega salvid, vannid, samuti massaažid ja soojusteraapiad. Kui sümptomid ilmnevad mitme päeva jooksul, tuleb ettevaatusabinõuna pöörduda arsti poole. Ta suudab kindlaks teha, kas tegemist on tõesti lihasevigastustega või isegi luud samuti võivad olla kahjustatud elundid.
Põhjustab
Lihasevigastused tekivad tavaliselt seal, kus keha pole sporditegevuse ajal veel piisavalt soojenenud. Samamoodi võivad raskete koormate tõstmisel nn valed liigutused korduvalt toimida viima kallutamise või ülepingutamise ja seeläbi lihasevigastustega. Mitte harva ei märka puudutatud inimene isegi lihaste kergeid kahjustusi - aga millal jooksmine metsas või jalgpalli mängides kahju tugevneb ja sellega võivad kaasneda valusad tagajärjed. Seetõttu tekivad lihasevigastused tavaliselt seal, kus on vaja palju liikumisi. Mõnes olukorras võib jäistel radadel libisemine või valesti astumine trepil põhjustada ka selliseid lihasvigastusi. Seega tabavad iga inimest elus mitu korda lihasevigastused.
Sümptomid, kaebused ja tunnused
Lihasevigastused on mõnikord seotud erineva raskusastmega valu. Reeglina on ka tõmbamistunne endiselt märgatav. Lisaks on luu- ja lihaskonna süsteem piiratud. Kuid võib esineda ka lihasevigastusi, mida kahjustatud inimene ei märka. Lihastraumad tekivad sageli sportliku tegevuse ajal. Juhul kui lihaspinge, kergemat tüüpi lihasevigastus, ebaloomulik lihas venitus tekib. See häirib lihaspingeid, lihas kõveneb ja valu see refleksiivne pingutamine on ette nähtud tõsiste tagajärgede ennetamiseks. Pärast lühikest taastumist võivad sümptomid kaduda. Juhul kui lihaskiud pisar, ootamatu valu tekib, kui närvi juhtivad lihaskiud rebenevad. Valutegelane on torkiv, sarnane noa tõukejõu põhjustatud vigastusega. Pingutus või liikumine on vaevalt võimalik. Piirang veri vool põhjustab selles piirkonnas põletikulise reaktsiooni. Tekib lihase massiline ja pikaajaline kõvenemine. Valu avaldub krampisarnasena. Lihaskimbu rebenemise korral on nähtav verevalumid moodustub sageli, kuna vaskulaarsed vigastused on intensiivsemad. See on tingitud kahjustusest, lihaskoe rebimisest, mis koosneb sidekoe. lihaskiud pisar või lihaskimbude pisar saab täpselt lokaliseerida. Neid saab täpselt palpeerida. Lisaks on valu tunne tunda ainult lihasevigastuse kindlates punktides. Tüsistuste korral ja rasketel juhtudel võib pikema aja jooksul puhkevalu viima oluliste unehäireteni.
Diagnoos ja kulg
Mõjutatud inimene ei tunne isegi suurt hulka lihasevigastusi, kuna need tekivad valutult. Ainult minimaalne sissetõmbamine kints või on märgatud liikumispiiranguid. Sellised lihasevigastused võivad tegelikult tekkida iga päev ja ununevad tavaliselt ühe või kahe päeva pärast. Seevastu võivad spordi ajal ilmneda raskemad lihasevigastused, mis pole mitte ainult märgatavad, vaid nõuavad sekkumist. Enamasti aitab kannatanu ennast siin soojendusega salvid. Kui sellest ei piisa, tuleks pöörduda spetsialisti poole. Eelkõige sellised lihasevigastused, millega kaasnevad lihaskimpude terved või osalised rebendid ja kahjustused kõhr ja Kõõlused, nõuavad sageli ravi. Mõnel juhul vajavad lihasevigastused ka operatsiooni.
Tüsistused
Lihasevigastused võivad viima erinevate kaebuste ja tüsistuste korral. Selle edasine käik seisund sõltub väga palju vigastusest endast ja selle tõsidusest. Reeglina kannatavad lihasevigastuste all kannatajad ennekõike tugeva valu ja seega ka igapäevaelu piirangute all. Pole haruldane, et see toob kaasa piiratud liikumise ja ka elukvaliteedi languse. Patsiendid võivad sõltuda ka teiste inimeste abist ja kannatada vastupanuvõime vähenemise all. Lihastraumade tüsistused tekivad tavaliselt siis, kui lihased pärast vigastust jätkuvad koormust. Selle tagajärjeks võivad olla erinevad sekundaarsed vigastused, näiteks turse või valulikkus krambid. Lihasvalu võib levida ka teistesse kehapiirkondadesse ja tekitada seal ebamugavusi. Valu puhkeolekus põhjustab sageli unehäireid. Lihasevigastuste ravi ei põhjusta tavaliselt täiendavaid tüsistusi. Kuid ravi täpne tüüp sõltub suuresti vigastusest. Enamasti on aga haiguse kulg alati positiivne.
Millal peaksite pöörduma arsti poole?
Lihasevigastused peaks arst tavaliselt selgitama kohe, kui nende intensiivsus suureneb, tekivad äkki või on püsivad. Kui need tekivad pärast tõsist kukkumist või õnnetust, on soovitatav külastada arsti, et oleks võimalik kindlaks teha kogu kahju suurus. Kergemate vigastuste korral on sümptomite taastamiseks sageli piisav puhkus. Pärast intensiivset sporti või füüsilist koormust on lihased üle pingutatud, millel pole tõsiseid tagajärgi. Kuumuse abil on võimalik saavutada leevendamine ja sageli taastumine. Arstiabi pole neil juhtudel vajalik. Kui lihas-skeleti süsteemil on piiranguid, vale rüht või valu, tuleb külastada arsti. Kui puhkeolekus esinev valu või ülitundlikkus puudutab ärritusi, vajab keha paranemiseks abi. Kui üldine füüsiline vastupidavus väheneb, on sisemine nõrkus või sportimine, samuti ei saa igapäevaseid tegevusi enam tavapäraselt läbi viia, on vaja arsti. Kui mõni aeg pärast lihasevigastust tekivad uued verevalumid, on kahjustusi, mida tuleks uurida ja ravida. Puhkevalu, unehäired, samuti kõhu jäikus liigesed on ebatavalised. Kui krambid esineda, keerdliigutusi ei saa enam teha või haaramisfunktsioon ebaõnnestub, on soovitatav külastada arsti.
Ravi ja teraapia
Lihasevigastuste täpne ravi nõuab alati teadmisi, millises etapis seisund on sees. Kui sportlane on enne jalgpallimängu või sörkjooksu ebapiisava soojenduse tõttu oma lihaseid pisut tõmbanud, piisab tavaliselt mõnepäevast puhkust ja toetavat kreemi, et lahendada haige mõjutamine kehaosa. Lihasevigastused, millega kaasneb märkimisväärne valu või mis mõne päeva pärast ikka ei parane, tuleks jätta meditsiiniliseks hindamiseks. Sageli piisab siin mõnest seansist, et saavutada edu nii massaažide abil kui ka elektriliselt soojaravi. Kiudude rebenemise või isegi kimpude lihasevigastuste avastamisel on vaja kaaluda: Kui patsiendil ei võimaldata pikka aega oma tööd teha ilma kahjustatud kehaosata, tehakse tavaliselt operatsioon võimalikult kiiresti. lihasevigastuste tagajärgede paremaks parandamiseks. Sellise meetmega kaasnevad ka rehabilitatiivsed spordiseansid, mille käigus edendatakse liikuvust ja aidatakse lihast kasvama koos. Kuid millele keskenduda üksikute lihaskahjustuste korral, peaks otsustama ortopeed.
Väljavaade ja prognoos
Lihasevigastuste korral põhineb prognoos vigastuse tüübil ja intensiivsusel. A lihaspinge paraneb nelja kuni kuue päeva jooksul. Seejärel saab treeninguid jätkata. Kiire taastumise eelduseks on meditsiiniline ravi ja puhkus. Kui jätkate treenimist pingutusest hoolimata, võite rebida a lihaskiud. A-ga tavaliselt suuri komplikatsioone ei esine rebenenud lihas kiud, kuid taastumisaeg on oluliselt pikem. Vigastus paraneb kahe kuni kuue nädala jooksul ilma täiendavate ebamugavusteta. Kui treeningutega alustatakse liiga vara, võib tekkida uus vigastus. Halvimal juhul kahjustub lihas jäädavalt. Sõltuvalt lihasekahjustuse raskusastmest võivad lihase liikumisvõimalused olla püsivad. Seetõttu tekivad mõnikord ka psühholoogilised kaebused. Eriti sportlastele tekitab lihasevigastus tugevat stressi, eriti kui ebamugavustunne püsib pikka aega. Varajane ravi parandab väljavaateid. Eluiga ei ole tavaliselt piiratud lihasevigastustega. Rasked vigastused võivad aga põhjustada vereringehäireid, närvikahjustusija muud elukvaliteeti piiravad tüsistused.
Ennetamine
Üldiselt saab lihasevigastusi ära hoida nii palju liikudes kui ka enne sportimist piisavalt soojendades. Lisaks ei tohiks kunagi tegevust alustada suure tempoga. Pigem peab keha väljakutsetega aeglaselt harjuma ja tal lubatakse soojendama Paralleelselt. Sellest hoolimata ei saa lihasevigastusi kunagi täielikult vältida.
Hooldus
Heade tervenemisväljavaadetega kaasneb see, et pärast lihasevigastust on kahjustatud inimene taas täielikult tegutsemiseks valmis. Seega pole pärast taastumist põhjust plaanilistel järelkontrollidel. Sporditegevusi tuleks aga jätkata ainult aeglaselt. Mida ulatuslikum on ravi, seda kauem peaks esmane väljaõpe kestma. Raviarst annab asjakohaseid nõuandeid osana esmastest ravi. Rakendamine on patsiendi kohustus. Järelravi eesmärk on ka ennetada haiguse kordumist. Kasvajate ja muude seisundite korral saavutatakse see lähedase meditsiinilise abiga järelevalve. Lihasevigastuste korral pole see protseduur siiski võimalik. Seda seetõttu, et põhjused peituvad ülepingutamises ja jõu kasutamises. Need tekivad mõne sekundi jooksul ja trotsivad meditsiinilist ennustatavust. Selle asemel saavad patsiendid ennetada uusi lihasevigastusi oma igapäevaelus. Sporditegevuse algust tuleks suurendada pärast pikka vaba ametikohta aeglaselt. Lisaks on soojendusfaas lihaste piisava perfusiooni jaoks elementaarne. Ennetav meetmed hõlmata ka sobivate kaitsevahendite kandmist vigastuste ohu korral, nagu seda on ragbi ja muude füüsiliste spordialade puhul. Spordimeditsiini spetsialistid annavad esmase ravi kontekstis asjakohaseid teadmisi.
Siin on, mida saate ise teha
Lihasevigastused vajavad alati meditsiinilist ravi. Ägeda ebamugavuse korral tuleks kõigepealt sportlik tegevus katkestada. Vastasel juhul on tüvi või isegi a lihaskiudude rebenemine võib juhtuda. Seejärel tuleb lihas jääga jahutada ja hoida ülespoole. Kinniste vigastuste korral võib määrida spordisalvi. Reguleerib surveside veri ringlus ja hoiab ära vigastuse süvenemise. Sobivad on eriti taimsed preparaadid, millel on analgeetiline ja dekongestantne toime. Pärast tervisekontrolli ja vigastuse ravi puhake ja lõõgastus kohaldada. Mõjutatud lihast ei tohiks vähemalt kaks kuni kolm päeva tugevalt koormata, et mitte kahjustada paranemisprotsessi. Taimsed ravimid nagu bromelain ja papaiin aitavad ka taastumise ajal. Perearsti või spordiarstiga konsulteerides saab mõne päeva pärast aeglaselt sportimist jätkata. Alguses on soovitatav lihas hästi lahti saada. Massaažidest tuleks esialgu hoiduda, aga sõtkumiseks ja venitus võivad tervenemisprotsessi segada. Suuremate lihasevigastuste korral tuleks spordist teha paus kolm kuni kuus nädalat. Sellega koos peab arst regulaarselt vigastusi kontrollima.
