Koolituse põhimõtted

Määratlus

Treeningupõhimõtted on määratletud kui sporditreeningute seadused, millel on võimalikult kõrge kindral kehtivus. Tihti kirjeldatakse koolituspõhimõtteid ka koolituse maksimumide ja põhimõtetena. Koolituspõhimõtted on seetõttu praktilise koolituse jaoks paremad juhised, kuid ei ole samad konkreetsete koolitusjuhistega. Olulisemad koolituspõhimõtted:

• Tõhusa stressi stiimuli põhimõte
• Progressiivse koormuse põhimõte
• Stressi ja taastumise põhimõte
• Periodiseerimise põhimõte

Pange tähele! Koolituspõhimõtted põhinevad põhikoolituse teoorial ja neil puudub teaduslik alus.

Koolituspõhimõtete klassifikatsioon

Erinevad dokumendi autorid teaduse koolitamine kasutada erinevaid koolituspõhimõtete klassifikatsioone. Tavaliselt on klassifikatsioon järgmine: Teine levinud kirjanduse jagunemine jagab koolituse põhimõtted

• Pedagoogilis-didaktilised põhimõtted
• Koolituspõhimõtted motoorse jõudluse arendamise teooriast ja praktikast.
• Tõhusa koormuse stiimuli treenimispõhimõte
• Treeningu põhimõte koormuse järkjärguliseks suurendamiseks
• Treeningukoormuse varieerimise treeningpõhimõte
• Koormuse ja taastumise optimaalse kujunduse koolituspõhimõte
• Kordamise ja järjepidevuse treenimise põhimõte
• Periodiseerimise ja tsükliseerimise treeningpõhimõte
• Individuaalsuse ja eakohasuse koolituspõhimõte
• Spetsialiseerumise suurendamise koolituspõhimõte
• Üksikute koolituselementide reguleeriva koostoime koolituspõhimõte
• Koormuse treenimispõhimõtted ja kohanemisnähtude vallandamine Tõhusa koormuse stiimuli treeningpõhimõte Koormuse järkjärgulise suurendamise treeningpõhimõte Treeningkoormuse varieerimise treeningpõhimõte
• Tõhusa koormuse stiimuli treenimispõhimõte
• Treeningu põhimõte koormuse järkjärguliseks suurendamiseks
• Treeningukoormuse varieerimise treeningpõhimõte
• Tsüklistamise treenimispõhimõtted kohanemise tagamiseks Koormuse ja taastumise optimaalse kujundamise koolituspõhimõte Korduse ja järjepidevuse koolituspõhimõte Periodiseerimise ja tsükliseerimise koolituspõhimõte
• Koormuse ja taastumise optimaalse kujunduse koolituspõhimõte
• Kordamise ja järjepidevuse treenimise põhimõte
• Periodiseerimise ja tsükliseerimise treeningpõhimõte
• Spetsialiseerumise koolituspõhimõtted koolituse täpsustamiseks Individuaalsuse ja eakohasuse koolituspõhimõte Koolituse põhimõte spetsialiseerumise suurendamiseks Koolituspõhimõte üksikute koolituselementide koostoime reguleerimiseks
• Individuaalsuse ja eakohasuse koolituspõhimõte
• Spetsialiseerumise suurendamise koolituspõhimõte
• Üksikute koolituselementide reguleeriva koostoime koolituspõhimõte

Tõhusa koormuse stiimuli põhimõte progressiivse koormuse põhimõte, koormuse ja taastumise optimaalse kujundamise põhimõte ja periodiseerimise põhimõte ja jalgrattasõit on treeningkavas treeningplaanide väljatöötamisel eriti olulised.