Kui palju saan / peaksin selle dieediga kaalust alla võtma?
Kasutajatele on esialgne mõju hea meel: Mõne päeva jooksul võib kaal kuvada kuni 3 kilo vähem. See on vesi, mis väljub kehast koos suhkruvarudega maks ja lihased. Pärast viib suur kaloridefitsiit ka kaalulanguseni, ehkki see on palju aeglasem. Seda ei soovitata järgida dieet kauem kui kaks nädalat. Kui soovite püsivalt ja tervislikult kaalust alla võtta, peate sööma tasakaalustatult dieet ja võtke toidu kaudu sisse kõik keha olulised ehitusplokid.
Dieedi kõrvaltoimed
Kornspitziga dieet, nagu kõigi avariidieetide puhul, saavutatakse väga suur kalorite defitsiit. Lisaks summa süsivesikuid on äärmiselt vähenenud. See toob varasema tavapärase toitva viisiga kaasa suure kaalulanguse tasakaal: Vabalt kuni 2 või enam kilo võib olla "alla".
See ei ole aga rasvamassi, vaid vee, mida ladustati koos glükogeeniga, kadu maks. Kui neid suhkruvarusid enam ei täideta, kaob koos nendega vesi. Dieet annab kasutajale illusiooni ebareaalselt suurest mõjust.
Lisaks on kalorite defitsiit väga kõrge, mis viib paljude inimeste enneaegse lõpetamiseni. Suhkruvarude täitmisega hoitakse kadunud vett taas ka kehas. Paljud kirjeldavad seda kui kardetud “jo-jo efekti”.
Ka sellises dieedivormis tarnitakse selgelt liiga vähe valku: need on keha jaoks eluliselt olulised ehituskivid. Lisaks veele kaob ka väärtuslik lihasmass. Paljud inimesed kannatavad süsivesikute puudumise sümptomite all, eriti esimestel päevadel, ja tunnevad end väsinuna, nõrgana, tujukana ja nõrgana. Mõni peab võitlema isegi vereringeprobleemidega.
Üleminek madala süsivesikusisaldusega dieedile on paljude kasutajate jaoks märgatav jõudluse languse kujul, väsimus ja tujukus. Kui kehal puuduvad olulised toitained või kalorite defitsiit on liiga kõrge, võib see põhjustada raevukas nälg rünnakud. The Kornspitzi dieet ei tohiks läbi viia pikema aja jooksul, kuna see ei ole tasakaalustatud täisväärtuslik toitumisvorm. Üks riskib sellega tervis-ohtlik toitainete puudus.
