Igal sammul peab see pehmendama umbes kolm korda kehakaalu, kui trepist üles ronida, tõuseb väärtus viis korda. See tähendab, et 300 kilogrammi kaaluval inimesel suureneb liigese koormus 60 kilogrammini!
Me räägime põlveliigese - anatoomiline ime tipptaseme saavutamiseks. Inimkeha suurim liiges võib lühikese aja jooksul kanda isegi kuni poolteist tonni kaalu.
Ilma meie põlveta liigesed, me ei saaks kõndida, istuda ja kindlasti mitte ringi hüpata. Kõigi nende liigutuste sooritamiseks võimaldab põlveliigese koosneb keerukast süsteemist luud, sidemed, lihased ja kõhr. põlveliigese Seepärast nimetatakse seda õigustatult ka kogu keha kõige keerulisemaks liigeseks.
Väike anatoomia
Põlves kolm luud kokku, moodustades kaks liit-liigespinda, mille suurus on 2 senti. Need on reieluu, sääreluu ja põlvekaha. Et vältida otsad luud liikumise ajal üksteise vastu hõõrumisest on tervislikul liigesel a kõhr aine üle pandud. See toimib nii puhvrina kui ka a šokk neelaja.
Põlv ohus.
Kõnnime päevas 4000–6000 sammu. Selle käigus liigesed painduvad pidevalt ja venitus. Kuna põlv ei ole puhas liigendliides, vaid võimaldab ka pöörlevaid liigutusi, on see ka eriti haavatav. Liiges on oht, kui me oleme ülekaaluline, kui meil puudub liikumine, aga ka siis, kui asendid on valed, kanname valesid kingi või oleme spordis liiga ambitsioonikad. Just spordi ajal on see kõige sagedasem põlveliigused esineda - ka väljaspool suusahooaega. On tõsiasi, et 300,000 XNUMX menisk operatsiooni ja 100,000 XNUMX ristatisidemega Saksamaal tehakse igal aastal operatsioone. Kuid on ka tõsiasi, et igal teisel üle 35-aastasel Saksamaa kodanikul on selle märke artroos põlvel Röntgen.
Selleks, et vältida liigeste tekkimist artroos, tuleks jälgida, et põlv oleks alati korralikult koormatud ja sport oleks korralikult treenitud. Samuti on oluline piisavalt liikuda ja vältida olemist ülekaaluline.
