Mis on positiivsed stressitegurid?
Mõiste positiivne stressitegur kõlab esialgu paljude inimeste jaoks paradoksaalselt. Aga nagu negatiivse kontekstis juba nägime stressitegurid, on siin ka tõsi, et stressitegurid on esialgu lihtsalt neutraalsed sisemised ja välised stiimulid, millel on inimesele mõju. See, kas seda stiimulit hinnatakse lõppkokkuvõttes negatiivseks või positiivseks, sõltub vähem stiimulist endast, vaid pigem sellest, kuidas keegi sellega toime tuleb.
Seega stressitegurid, nagu ka täielikku kohtumiste kalendrit, saab inimene hinnata selgelt negatiivseks, teised inimesed aga neutraalseks või isegi positiivseks. Selliste stiimulitega toimetulek sõltub ennekõike nende kogemustest ja enda stressi maandamise mehhanismidest. Seda mehhanismi leidub väga sageli ka stressi vähendamise meetodites. Nende eesmärk on sageli inimesi koolitada tegelema stressitegurid selliselt, et nad saaksid varem negatiivseid stressitegureid hinnata positiivseteks ja seeläbi stressitaset säästvalt vähendada.
Mis on stressihormoonid?
Mõiste „stress hormoonid”Hõlmab kõiki hormoone, mis vabanevad kehas suurenenud koguses ägeda ja kroonilise stressireaktsiooni osana. Kõige tähtsam hormoonid stressireaktsioonis osalevad rühmad katehhoolamiinid ja glükokortikoidid. katehhoolamiinid vastutavad suures osas meie keha reageerimise eest mõne sekundi jooksul ja hõlmavad ennekõike hormoonid adrenaliin ja norepinefriin.
Need põhjustavad süda määr ja veri surve. Need põhjustavad ka meie keha energiavarude vabastamist, et see saaks toime tulla ägeda stressiolukorraga. Väikese hilinemisega kontsentratsioon glükokortikoidid, ennekõike tõenäoliselt tuntuim stressihormoon kortisool. Kortisoolil on arvukalt funktsioone, nagu näiteks immuunsüsteemi, suurendades süda kiirust, mobiliseerides energiavarusid, kuid suurendades ka erksust.
Kõik selle sarja artiklid:
