tagasi valu on üks juhtivaid tervis viimaste aastate mitmete uuringute kohaselt on Saksamaal probleeme. Vähene liikumine, selgroo valed koormused, emotsionaalsed konfliktid või ametialane stress võib põhjustada tagasi valu.
Seljaprobleemidega inimeste arv kasvab
Seljaprobleemide või kehahoiakute all kannatavate inimeste arv kasvab pidevalt. Ligikaudu 80 protsendil sakslastest on see tagasi olnud valu mingil hetkel oma elus ja isegi 30 protsenti kannatavad selle all kroonilise valu. Nüüd on olukord dramaatiline ka laste ja noorte seas. 44 protsenti neljanda klassi õpilastest kurdavad juba aeg-ajalt seljavalu. Need arvud pakuvad mõttepausi.
Mis on seljavalu?
Seljavalu viitab valule lülisamba keskmises ja alumises osas. Sageli eristatakse puhast madalat seljavalu ja jalgadesse kiirguv valu (ishialgia).
Seljavalu põhjused
Selle arengu põhjused tuleb leida kaasaegsest teenindavast ühiskonnast. Enamasti istuvad või valetavad inimesed jäigades asendites ja liiguvad liiga vähe. See ei mõjuta mitte ainult ametialast olukorda, näiteks pidevalt laua taga või arvuti ees istudes, vaid ka vaba aega, näiteks tundide viisi autot juhtides või telerit vaadates.
Nooremas eas ja füüsiliselt rasketes ametites on levinumad põhjused lihase ja pehmete kudede ülekoormusprobleemid ning staatilised valed asendid. Nad tavaliselt viima ebameeldiva ebamugavustundeni, mis õnneks kaob tavaliselt suhteliselt kiiresti, kui seda ei ravita. Halb kehahoiak põhjustab sageli lihaskonna pinget. Lihased kaotavad vale koormuse tõttu oma normaalse elastsuse, nad kõvenevad ja muutuvad valulikuks. Sageli need pingeid on põhjustatud halb rüht kael ja õla piirkonnas. Seejärel jätkub ülemise selgroo pinge allapoole.
Valu nimmepiirkonnas ei ole seetõttu tingitud ainult kehvast kehahoiakust selles piirkonnas. See on lihtsalt sealne valulik piirkond, mille sümptomid käivitavad kogu seljaosa pinged. Tagajärjed ulatuvad pearinglus, vereringeprobleemid, peavalu ja iiveldus kroonilise seljavaluni, mis tähendab elukvaliteedi tohutut langust. Vanuse kasvades allub selgroog kroonilisele kulumisprotsessile nagu ka muud luusüsteemi komponendid. See võib mõjutada lülidevahelisi kettaid, selgroolüli liigesed ja seotud pehmete kudedega.
Muud seljavalu põhjused
Lisaks on tõsised haigused nagu infektsioonid, kasvajahaigused või vaskulaarsed haigused võivad samuti põhjustada valu selgroos. Lisaks võivad alaseljavalud esineda nii psühholoogilise koormuse kui ka stress. Ajal võib ilmneda alaseljavalu erivorm rasedus. See ebamugavus kaob tavaliselt pärast sünnitust.
Nimmevalu põhjus võib olla ka väljaspool selgroogu, näiteks külgnevas kõhuõõnes. Sealt võib haigestunud elunditest (näiteks neerudest, peensoolest / jämesoolest, kõhunäärmest) tulenev valu kiirguda nimmepiirkonda närvisüsteem.
Kuid ärevus, pettumus, liigsed nõudmised ja stress tekitavad ka pingeid. Kui harva on aega lõdvestunud ja rahuliku elu nautimiseks, siis sisemine pinge viib ka füüsiliselt märgatava pingeni. Seljavaluga inimesed jäävad seetõttu sageli nõiaringi sattuma. Oma valu tõttu tõmbuvad nad tagasi. Üksindus ja naudingute puudumine viima sisemise pinge suurenemiseni.
Seetõttu kannatavad paljud inimesed depressioon. See elukvaliteedi piiramine suurendab kalduvust pingetele ja suurendab seljavalude käes kannatamise riski. Isegi halb aimdus, et seljavalude tõttu ei saa tõenäoliselt järgmises toredas väljasõidus osaleda, suurendab riski, et varsti enne kannataks seljavalu.
