Laserravi Botoxiga süstid või isegi kirurgi nuga? See ei pea olema, sest kõik saavad oma pingutada nahk täiesti loomulikul viisil. Lisaks asjakohasele hooldusele hoiab näovõimlemine ka seda nahk noor ja treenige näolihaseid. Alternatiivina kulukale kirurgiale on vana hea näovõimlemine taas väga nõutud. Isegi pärast esimesi suunatud lihasharjutusi näeb nägu värskem välja, silmad tunduvad suuremad, kortsud saab vähendada ja kotid silmade all kaovad.
Fitness näole
“Näo vormimine” ei ole võluvärk, kuid aitab nähtavalt. Lisaks igapäevane hooldus koos kreemid ja kreemid, nahkVälimust saab spetsiaalselt treenida väikese distsipliini, kannatlikkuse ja treeningjuhistega. Meie näo moodustavad ainuüksi 26 lihast. Nad on nutikalt põimunud ja annavad sellele kontuuri ja tuge - eriti noortel inimestel.
Näovõimlemine kortsude vastu ja koos.
Vananedes keha rakud uuenevad aeglasemalt ja lihased juhataja ja nägu kaotavad ka elastsuse. Aga kuigi kortsud häirib paljusid inimesi, ei pea ilukirurgia abil tehtud “parandus” olema. Sest tüüpiline tähekujuline kortsud silmaümbrus, otsmik ja juur nina ei pruugi vananemisprotsessiga kaasneda.
Pigem on - just nagu a topeltlõug ja longus suu - sageli kehva kehahoia, meelitamata näoilmete ja tähelepanuta jäetud tulemus näolihased. Harjumusest lähtuvalt liigutavad inimesed neid näoosi vaid ühes suunas - nimelt gravitatsiooni järgides.
Seetõttu on näovõimlemise moto: üles-alla asemel üles-tagasi.
Tervislikud grimassid
Intensiivne stimulatsioonitreening parandab lihaste pingeseisundit. Kasvav elujõud ei piirdu ainult näoga, vaid kiirgab läbi kael ja õlad kogu kehale.
Nii suurejooneliselt kui teooria kõlab, näevad harjutused silmatorkamatud välja. Sõltuvalt soovitud efektist stimuleeritakse vastavaid lihasrühmi sõrmeotstega kerge rõhu all. Alguses on kõige parem vaadata peeglisse. Metsikute grimasside või jämeda tõmbamise ja tõmbamise asemel piisab millimeetri peenetest liigutustest. Need neutraliseerivad tavaliselt teie enda sõrmede õrna vastupanu. Seni sageli täiesti teadvustamata aktiveeritud alad juhataja töötada nii võimsalt.
Näotreening - millal see aitab?
Väga oluline on: treenida võimalikult järjepidevalt. Igapäevased harjutused, hommikul või õhtul umbes viis kuni kümme minutit, on sageli piisavad.
Kuid ka kõige intensiivsem treening leiab oma piirid, näiteks väga tugevate rippuvate silmalaudega. Sama kehtib ka väljendunud naeratusjoonte kohta. Tavaliselt ei saa neid eemal treenida. Aga see on hea asi. Lõppude lõpuks muudavad need näo tõeliselt elavaks ja tunduvad sageli kaastundlikud.
4 näovõimlemise harjutust
Näitame proovimiseks nelja näovõimlemise harjutust:
- Silmad: asetage pöial ja indeks sõrm silmapiirkonna all ja kohal, venitus nahk veidi vastassuunas. Seejärel vilgutage sõrmede vastupanu vastu 10 kuni 20 korda. Siis lõdvestu. Eesmärk: silmalau ja silmade ümbruse lihaste treenimine.
- Põsed: pahvige põsed ja koputage neid siis sõrmeotstega. Seejärel lõdvestuge ja tundke selles piirkonnas kipitust. Teise võimalusena võite põske koputades õhku aeglaselt välja lasta. Eesmärk: tugevdada põselihaseid.
- Otsmik: asetage sõrmed otsmikule nii, et sõrmeotsad puudutaksid, ja tõmmake seejärel kulmud ja silmalaud üles. Kui teie sõrmi poleks olnud, kortsuks otsmik. Hoidke seda pinget 6–10 sekundit, seejärel lõdvestuge. Eesmärk: siluda kortsud ja lõõgastuda otsmikupiirkonda.
- Nurgad suu: naerata, tõmmates samal ajal suunurgad veelgi kõrgemale, aidates sõrmedega. Seejärel lõdvestuge ja tundke, kuidas sel hetkel lihased lõdvenevad. Eesmärk: Võitlege rippuvate nurkade vastu suu.
