Kõige olulisem meede pärast a põrutus on puhkus, mis kergete korral tähendab 24–48 tundi puhkamist Aivovamma ja kui sümptomeid enam ei esine, jätkatakse järk-järgult tavapäraste tegevustega.
Lühiajaline voodirežiim võib taastumist kiirendada.
Pärast a põrutus, aju- kiire taastumise tagamiseks tuleks esialgu vältida pingutusi: sportimist, lugemist, televiisorit, arvutimänge jne. Pärast seda saab vaimset ja füüsilist tegevust järk-järgult taastada ning nende kestust ja intensiivsust suurendada. Tuleb märkida, et lapsed ja eriti noorukid vajavad sageli pikemat taastumisperioodi kui täiskasvanud, sest nende aju kasvab endiselt.
Regulaarsed kontrollid
Regulaarsed tervisekontrollid
Taastusravi
Juhised kerge TBI-ga võistlusspordi jätkamiseks ("mängu tagasi pöördumise reegel") ja kooliskäimise ("õppima naasmise reegel"):
Sportlased ei tohiks naasta mängima samal päeval („samal päeval mängima ei naaseta”), välja arvatud juhul, kui nad on sümptomiteta üle 20 minuti ja neil on silmapaistmatu uuringutulemus; ka eksamineerija peaks olema väga kogenud.
Kooliskäimine (“õppima naasmise reegel”):
1. etapp: füüsiline ja kognitiivne puhkus: pole tööd, kooli ega sporti Ärrituste sõelumine: valgus, müra, televiisor, arvuti Täiendav soovitus: palju und.
2. etapp: järk-järguline kognitiivne koormus: lugemine, televiisor, nutitelefon, tahvelarvuti, arvuti jne. Kerge, lühike aeroobne treening (vastupidavustreening) Muude sporditegevuste kaasamine järgmiselt:
3. etapp: spordispetsiifiline intervalltreening.
4. etapp: meeskonnatreening ilma füüsilise kontaktita
