Määratlus
Aastal toimunud võistlusdistantside tõttu ujumine, peavad ujujad sõiduraja lõpus tavaliselt mitu suunda muutma 180 °. Hästi sooritatud pööre võib kiiruse loomisele märkimisväärselt kaasa aidata, kuid võib halvasti sooritatuna olla takistuseks. Eriti konkurentsis ujuminepööratakse tähelepanu pöörde optimaalsele kujundusele. Iga pöörde saab jagada järgmisteks osadeks:
- Ujuda
- Pöörake / vastupidises suunas
- Kõrvaletõukamine
- Üleminek
Konkurentsieeskirjad
Pange tähele, et rindade löök ja delfiinide ujumine lüüa tuleb mõlema käega korraga. Sisse seliliujumine ja vabastiilis ujumine ujuja peab seina puudutama mis tahes kehaosaga. Alates 1991. aastast on selga ujudes lubatud seina puudutada mis tahes kehaosaga. Seetõttu on tagurpööre end sellest ajast alates tõestanud seliliujumine ujumine.
Külgmine pööre
Seda nimetatakse ka kallutatavaks pöördeks, mida peetakse universaalseks pöördeks ja see on üks vähem nõudlikest pööretest kooskõlastamine. Seetõttu kasutatakse seda sageli algajatele. Ujutakse suurel kiirusel basseini servani ja viimane käeliigutus läheb üle peatusesse.
Pärast insult, juhitakse ühte kätt uues, vastupidises liikumissuunas. The juhataja pöörab külje poole. Ujumiskiiruse tõttu pole järgmine jalgade kükitamine keeruline.
Seinal seisev käsi käivitab nüüd keha pöörlemise kiigega. The juhataja võetakse õlavarre vahele. Kui keha on nüüd vaagna seina suhtes külgsuunas kükitavas asendis, toimub võimas sirge tõuge uude liikumissuunda. Pärast lööki sooritatakse ka pööramisliikumine õigesse ujumisasendisse.
Roomamispööre
Roomamispööre peetakse praegu parimaks võimaluseks aastal indekseerimine ujumine 180 ° liikumise muutmiseks. Umbes 1 keha pikkus seina ees algab keha laiuse telje ümber veerev liikumine, mis tähendab saltot edasi.
Üks käsi on ees, teine küljel. Lõug võetakse rind. Jalade küürutamine vaagna serva suunas toimub siis, kui õlatelg osutab vaagnapõhja. Kui jalad on seina kindlalt kinni hoidnud, järgneb võimas tõuge liikumissuunas. Kui jalad on seinast lahkunud, pööratakse keha kõhuli.
