Kui soovite olla lahe, peate kannatama, eriti kui teie koolikott on liiga raske või valesti paigaldatud. Kolmveerand kõigist algklasside õpilastest peavad ringi käima raskemate koolitarvikutega, kui nende vanus ja kaal on soovitavad. Siit saate teada, mida vanemad ja õpilased peaksid jälgima.
Kuulake keha hoiatavaid märke
"Sobimatu koolikott võib lapse selgroogu üle koormata," selgitab ortopeed dr Claus Carstens Heidelbergi ülikoolihaiglast. "See võib viima lihaspingete ja valu. ” Täiskasvanud ei arvesta sageli enam oma keha hoiatussignaale. Lapsed seevastu reageerivad ebamugavalt või sees olles instinktiivselt õigesti valu: Nad ei taha siis lihtsalt edasi minna.
Lapse selgroo väärarenguid ei tohiks võtta kergekäeliselt
Korralikult pakituna on koolitarbed kottis, mis vastab standardile DIN 58124 ja millel ei pruugi kontrollitud ohutuse tagamiseks GS-märk puududa. Hästi reguleerituna suleb käe ülaosas õlgjoonega ja asub selja lähedal. Mingil juhul ei tohi rätiku alumine serv toetuda ristluu. Õlarihmad peaksid olema vähemalt neli sentimeetrit laiad, hästi polsterdatud ja kergesti reguleeritava pikkusega. Sel viisil jaotub kaal ühtlaselt. Enne ostu sooritamist peaksid vanemad veenduma, et see ei piira lapse liikumisvabadust. Halvasti istuv rätik suurendab märkimisväärselt õnnetuste ohtu. Oluline on ka tasku õige kandmine. Räti riputamine üle ühe õla võib tunduda „lahe“, kuid see koormab lapse luustikku sama palju kui sobimatu õlakott. Laps kompenseerib ühepoolse koormuse, kukkudes õõnsasse selga (lordoos) ja painutada pikisuunas (skolioos). Tulemuseks on lihaspinged ja kehahoia probleemid. Kölnis asuva Saksa spordiülikooli spordiortopeedia instituudi andmetel ilmnevad juba pooltel koolilastel kehahoiakute nõrkused ja kahjustused. Selle põhjuseks pole aga ainult vale koormus. "Meie lapsed ei liigu piisavalt," selgitab dr Carstens. "Kompenseeriv harjutus on tohutult oluline, eriti kui lapsed eelistavad vaba aega veeta teleri või arvuti ees." Olgu see võimlemine, tantsimine või jalgpall, see peaks olema lõbus ning tugevdama kõhu- ja seljalihaseid. Enamik spordialasid treenib ka tunnet tasakaal, mis saab kooli alguse ja käekoti kandmise tõttu tõsise väljakutse.
Tähtis: igapäevane koolikottide kontroll!
Vanemad peaksid veenduma, et nende laps veab kooli ainult seda, mida ta tegelikult vajab. Juba aastaid on tervis kindlustusseltsid ja pediaatriaseltsid on koolides regulaarselt korraldanud nn kaalukampaaniaid, et kontrollida koolikottide kaalu. Tulemus on alati sama: enamiku koolikottide kaal on liiga kõrge. Üheteistkümnenda klassi gümnasistid haaravad kuni kaksteist kilogrammi, keskkooli viimasel kursusel õppivad õpilased endiselt kaheksa kilogrammi. "Enamik lapsi kannab liiga raskelt," kinnitab arst dr Kirsten Reinhard. Pakitud rätik ei tohiks kaaluda rohkem kui 10–12.5 protsenti lapse enda kehakaalust. 20 kilogrammi kaaluva esimese klassi õpilase jaoks tähendab see mitte rohkem kui kahte kuni maksimaalselt kaks ja pool kilogrammi. Seetõttu on igapäevane käekoti kontroll hädavajalik. Lapsed peaksid juba varakult õppima oma käekotte pakkima. Lihtsalt nädala sisse vajaliku kraamimine on paljude väikeste laisate jaoks ülimugav. Kuid just selles hetkes peaksid vanemad sekkuma ja oma lapsele selgitama, miks on võimalikult kerge kott nende jaoks oluline tervis. Paljusid raamatuid ei kasutata iga päev ja rasked atlased jäetakse parem klassiruumi pärast õpetajaga konsulteerimist. Elektroonilised mänguasjad, näiteks MP3-mängijad ja Gameboys, lisavad kaalu ja neil pole käekotis kohta.
Kahjulikud ained kooli kotis
Algkooliealistele lastele sobivad plastikkotid, mis ei tohiks tühjana kaaluda üle 1200 grammi. Nahkkottidel pole seevastu mitte ainult liiga kõrge taaramass. Ka veekindluse osas jätab enamik nahkmudeleid soovida. Lisaks leidis ajakiri Ökotest mürgise kemikaali PCP (pentaklorofenooli) jääke kõigest kolm aastat tagasi testitud nahast käekottide nahas. Kuid isegi plastist rätikud ei olnud paljudes osades kahjulikud ained.
Satcheli kontroll-loend:
- Valige erksad, erksad värvid; otsige GS-märki ja DIN 58124, see tagab piisavalt helkureid ja seeläbi lapse parema kaitse liikluses.
- Pakitud koolikott ei tohiks ületada 10 protsenti kehakaalust. Pakkige õhtul järgmiseks päevaks, jätke tarbetu ballast välja.
- Kui raske, hoia rasked raamatud ja märkmikud koolis.
- Täidetud kott peaks istuma tihedalt selja vastu, seljaosa peab olema hästi polsterdatud ja ideaalse kujuga, et see sobiks kehaga. Korraliku istuvusega sulgeb käekell ülaosaga koos õlajoonega ega libise kõndides.
- Pigem „uncool” kui haige: selgitage lapsele, miks on oluline koolikoti õige kandmine.
- Seljakotid ja õlakotid ei sobi koolikottideks, eriti algkoolieas. Ka siin tervis tuleb moemõistuse ette.
