Pikaajalised ravivõimalused
Paranemisprotsessi ajal saate kasutada sellist, mis vähendab tõmbetugevust Achilleuse kõõlused ja seega kiirendab paranemisprotsessi. Pärast paranemisprotsessi tuleb aga sisetald uuesti eemaldada, sest muidu Achilleuse kõõlused võib püsivalt lühendada. Eriti jooksjate jaoks on soovitatav teha a jooksulint analüüs esimeste sümptomite ilmnemisel ja seejärel koos spetsialisti konsultandiga valida sobiv jalats, mis sobib jala kuju järgi ja võib Achilleuse kõõlused.
Sõltuvalt uuringu tulemustest jooksulint analüüs, individuaalne jooksmine sisetalle saab kasutada ennetamiseks. Lisaks saab seadet kohandada jooksmine stiil, mis koormas Achilleuse kõõlust. Spetsiaalsed Achilleuse kõõluse sidemed võivad Achilleuse kõõlust leevendada.
- Kanna kanna sisetald,
- Bandaažid
Kõõluse paranemise kiirendamiseks võib kasutada spetsiaalset teibivormi, nn kinesiotapeete. Kinesiotape on elastne lint, mida saab kinnitada keha lihaspiirkondadele, et parandada kahjustatud piirkonna stabiilsust ja paranemisvõimalusi. Toimimisviis on mõnikord vaieldav, kuid Kinesiotape on sellest hoolimata sageli kasutatav teraapia näiteks Achilleuse kõõluse põletiku korral.
Kinesiotape on võimalus toetada Achilleuse kõõlust ja vähendada ebamugavust mõnevõrra. Teibi õige paigaldamise peaks tegema füsioterapeut või mõni teine isik, kellel on selle teemaga kogemusi. Samuti tuleks hoolitseda selle eest, et lint suudaks süstemaatiliselt mitme kihi abil tagada vajaliku stabiilsuse.
Teibist võib olla kasu põletiku esimeses faasis, et oleks võimalik igapäevaseid liigutusi teha, näiteks kaebusteta uuesti trepist üles ronida, ning viimases etapis võimaldada sportlastel treeninguid jätkata. Selle teema kohta leiate palju rohkem teavet meie teema alt:
- Achilleuse kõõluse põletik
Kõõluse koormuse vähendamiseks võib kasutada sidemeid Achilleuse kõõlusepõletik. Näiteks Achilleuse kõõlust rõhutatakse kõndides iga sammuga, sest see kannab edasi jala maast surumiseks.
Sidemega saab stabiliseerida pahkluu. See tähendab, et pahkluu liigest juhitakse igal sammul veidi sidemega, mis tähendab, et Achilleuse kõõlus peab vähem stabiliseerimistööd üle kandma. Achilleuse kõõluse põletiku teraapia, kasutades kannakiilusid, eesmärk on vähendada Achilleuse kõõluse koormust.
Kanna kiilu kasutades seisab kand igal sammul veidi kõrgemal kui kuulipall, mis tähendab, et Achilleuse kõõlust venitatakse vähem kui muidu. Lisaks vähendatakse Achilleuse kõõluse survet, kui jalg surutakse maast lahti. Kanna kiilu saab seetõttu kasutada põletiku ägedas faasis, kuid see sobib ka uue Achilleuse kõõluse põletiku ennetamiseks. See teema võib teile ka huvi pakkuda:
- Kingade sisetallad
Kõik selle sarja artiklid:
