Profülaktika
Harjumusi tuleks muuta juhul, kui musculus trapezius igapäevaelus. Vigased asendid laua taga tuleks ära tunda ja parandada, näiteks reguleerides oma kontoritooli, laua kõrgust ja monitori õigesti. Samuti peaksite vältima koormate kandmist ühel küljel, nt ostukotti.
Vale madratsit tuleks pidada ka päästikuks. Õigesti sooritatud soojendus enne treeningut vähendab vastuvõtlikkust vererõhu funktsionaalsetele häiretele trapetsiuse lihas. Samuti veenduge, et te ei venitaks treeningu ajal valulikus piirkonnas.
