Prognoos
Kui sümptomid on kliimakteriaalsed kuumahood osana hormonaalsetest muutustest käigus menopaus, prognoos on väga soodne: kõik sümptomid kaovad tavaliselt uuesti pärast uue hormonaalse olukorra taandumist, st umbes 3-5 aasta pärast. Mõnel erandjuhul kestavad sümptomid veidi kauem ja alles siis taanduvad. Muudel põhjustel sõltub prognoos alati sobivast ravist. Otsustav on valitseva probleemi õige diagnoosimine ja ravi.
Profülaktika
Kuumahoogude täielikuks vältimiseks tuleks võimaluse korral vältida tugevdavaid tegureid. Nagu eespool mainitud, on kõige olulisemad tegurid alkohol, nikotiin ja kofeiin. Samuti peaksite vältima kuumaid vürtse. Lisaks on soovitatav regulaarselt viibida värskes õhus, eelistatavalt koos treeninguga (kõndimine jne).
) või mõõdukas vastupidavus sport (põhjamaa jalutamine, jalgrattasõit jne), aga ka puhata ja lõõgastus. Kui teil on kuumahood, eriti öösel, peaksite veenduma, et teie magamistoa temperatuur oleks sobiv (umbes 18 kraadi), ja ventileerima sageli.
Kõik selle sarja artiklid:
