Harjutused puusaliigese düsplaasia korral
Ravi a puusa düsplaasia algab sageli vastsündinud beebist, kus vanemad teostavad spetsiaalset pakkimistehnikat ja ka harjutusi, et neutraliseerida puusa väärkohtlemist. Lapsed on mähitud nii, et puusa painutatakse nii kaugele kui võimalik. Nendel juhtudel on ka lapse kandmine tropis väga kasulik.
Kui puusa düsplaasia püsib üle teatud vanuse, kasutatakse sageli nn laotuspükse. Ortoos, milles reieluu juhataja vajutatakse rohkem pistikupessa. Ka jalad ja puusad on painutatud ja laiali.
Täiskasvanueas on soovitatav harjutusi lihaste tugevdamiseks ja liikuvuse parandamiseks suunatud füsioteraapia abil. Oluline on vastu astuda artriit Euroopa puusaliiges nende harjutustega. Harjutusi saab teha ka kodus.
Liikumine puusaliiges saab edendada, kui kõigepealt ühte kiigutada jalg külili edasi-tagasi. Seda harjutust saab toetada ka võimlemisrühm (Thera-Band). Järgmine harjutus tehakse ka seisvas asendis.
Konts püsib kindlalt maas, samal ajal kui jalaots ja jalg pöörleb puusast sissepoole ja väljapoole. Võimlemine lihaste tugevdamiseks puusaliiges tehakse lamades. Patsient lamab külili ja kergelt painutab jalgu.
Thera-Band on nüüd asetatud ülaosa ümber kints. Teist külge hoiab patsiendi vastas partner või kindel ese. Nüüd sirutab patsient jalg vastupanu vastu ja annab uuesti teed.
Korrake seda harjutust mitu korda ja vahetage seejärel pooli. Sarnane harjutus tehakse lamavasse asendisse painutatud jalgadega. Nüüd tõstetakse vaagen põrandalt maha ja püütakse seda hoida.
Ülakeha ja reied peaksid moodustama joone. Puusade väljapoole pööramiseks mõeldud lihaseid saab tugevdada ka konkreetsete harjutustega. Selleks istub patsient väljasirutatud jalgadega põrandal.
Thera-Band kantakse jalgade ümber. Nüüd liigutatakse jalgu vastupanu vastu. Samamoodi saab riba panna ka veidi üle põlvede.
Ka siin toimub liikumine bändi veojõu vastu. Vastupidi, lihased siseküljel kints saab tugevdada. Harjutusi tuleks teha aeglaselt ja teadlikult.
Tähtis on mitte trenni teha, kui seda on valu. Lisaks patsiendid, kellel on teada puusa düsplaasia peaks füsioterapeudid kõigepealt juhendama, enne kui nad harjutusi üksi sooritavad. Nii saab paremini garanteerida, et harjutustel on soovitud efekt.
Spordi ja füsioteraapia abil püüame ennetada puusaliigese enneaegset kulumist. Siiski on oluline märkida, et kõik spordialad ei sobi puusaliigese düsplaasiaga patsientidele. Spordis tuleks hoolitseda selle eest, et teostataks ühtlasi ja voolavaid liigutusi ning et ei valitud ühtegi kiirete ja järskude liigutustega sporti. Sobivad spordialad on näiteks ujumine or vesivõimlemine, Kepikõnd, jalgrattasõit ja rulluisutamine sirgetel, ühtlastel pindadel.
Need spordialad soodustavad lihaste arengut ilma liigset koormust liigesed. jooga or Pilates on ka spordialad, mis tulevad kõne alla. Teiselt poolt populaarne vastupidavus sport sörkimine ei sobi puusaliigese düsplaasiaga patsientidele, kuna liigesed on raske koormuse all.
Kõik selle sarja artiklid:
