Rullimine: asetage sidurull /tennis pall tuharate all ja veereta seda max. 1 minut. Korrake seda 2-3 korda vastavalt vajadusele.
Rulli koormust saab ise doseerida. Peaksite tundma selget survet. Jätkake järgmise harjutusega.
Rullimine: asetage sidurull /tennis pall tuharate all ja veereta seda max. 1 minut. Korrake seda 2-3 korda vastavalt vajadusele.
Rulli koormust saab ise doseerida. Peaksite tundma selget survet. Jätkake järgmise harjutusega.
