QigongNagu nõelravi, kuulub traditsiooniline hiina meditsiin (TCM). Mõlemad meetodid töötavad meridiaanide energiavooluga ja nende eesmärk on ühtlustada keha energiad. Qi-l on keskne roll programmis Qigong harjutused. “Qi” on universaalne eluenergia, jõud, mis on olemas nii looduses kui ka meie kehas ja mida saame enda jaoks positiivselt kasutada. Kehaliigutused, mille mõjust saame kergesti aru, aga ka vaiksemad harjutused, mille õppimiseks on vaja tundlikkust ja kannatlikkust. Qigong.
Qigong: terviseharjutused Hiina kloostritest.
Paljud neist tervis harjutused, mille päritolu peitub daoismis ja budismis, hoiti pikka aega saladuses. Neid harjutati ainult kloostrites.
Täna, igal hommikul sisse Hiina, näete rohelistel aladel paljusid inimesi, kes alustavad päeva Qigongi harjutustega, et end vormis hoida tervis. Ehkki „Qi“ neelamine ja juhtimine on eurooplastele endiselt mõnevõrra võõras, leiab see tehnika oma positiivse, tervis kasu.
Terviseharjutused
Qigongil on üleskutse kõigile neile, kes püüavad tasakaalukamaks muutuda ja päeva paremini läbi elada. Qigong võimaldab spetsiaalselt koguneda tugevus ja aktiveerida energiad.
Paljud lihtsad harjutused sobivad üldiseks ennetuseks. Teised käsitlevad konkreetseid kehapiirkondi. Ülepingutatud kael, õla- ja seljapiirkondi saab sel viisil lahti lasta. Hiina tehnika Qigongist on seega abiks ka pingelistele laua töötajatele ja stress- sõidetud inimesed.
Qigong Saksamaal
Saksamaal pakutakse Qigongi peamiselt grupikursustel. Harjutuste käigus õpitakse liikumist kontrollima ja hingamine, tähelepanu treenimiseks ja rühile pööramiseks. Terviklik ravimeetod mitte ainult ei tugevda lihaseid ega soodusta liikuvust, vaid avaldab positiivset mõju ka lihasele süda ja ringlus. Qigong rahustab ka närve ja aitab lõõgastuda. Aja jooksul võib see suurendada teadlikkust ja isiklikku vastutust.
Saab kasutada ka terapeutiliselt
Kaasas võib kasutada ka Qigongi vorme ravi. Elundi funktsioone tuleb tugevdada või vähendada energia blokeerumist. Qigongist võib abi olla ka järgmiste krooniliste haiguste korral:
- Migreen
- Seljavalu
- Allergia
- Astma
Nendel juhtudel on hea võimalus üks-ühele töö kvalifitseeritud õpetajatega. Üldiselt ei ole qigong füüsiliselt nõudlik ja sobib nii igas vanuses. Seetõttu võib iga päev umbes 15 minutit mõne kasuliku harjutuse lõpetamiseks tervist õrnalt toetada.
