Heaolu on pimestav mõiste: peaaegu kõigil on väidetavalt selge pilt meeles, kui ta (või ta) räägib tervisest, kuid tegelikult pole sellel täpselt piiritletud tähendust. Wellnessil on lai valik sisu. Ebamääratus toob endaga kaasa mõned puudused: sellega saab purjetada liiga kiiresti ja liiga lihtsalt ... Tervis: ravi, mõjud ja riskid
Hiina termin Qi (räägitakse tchi) on filosoofia ja ka meditsiin, mis tähistab inimeste ja nende keskkonna elujõudu. Hingamine, energia ja vedelik on selle keskmes. Inimestel, kes usuvad Qi -sse, on ettekujutus, et inimorganism ringleb vastavalt teatud mustritele ja siseorganid ringlevad ... Qigong
Definitsioon Meditatsioon kirjeldab protsessi, mille käigus mõistus peaks rahunema ja end teatud tehnikate, sealhulgas hingamise ja kehahoiaku abil rakendama. See vaimne praktika, mida praktiseeritakse paljudes kultuurides ja religioonides, on mõeldud teadvusseisundisse viimiseks, kus keskendumine, sügav lõõgastus, sisemine tasakaal ja tähelepanelikkus on… Meditatsioon
Kuidas ja kus saab meditatsiooni õppida? Meditatsiooni õppimiseks on mitu võimalust. Algajad saavad läbida MBSR kursuse (vt eespool). Neid kursusi (mida sageli nimetatakse stressi juhtimiseks läbi teadlikkuse) pakutakse nüüd paljudes suuremates linnades. Nad pakuvad sissejuhatust meditatsiooni ja õrnad joogaharjutused. Kursused kestavad tavaliselt… Kuidas ja kus saab õppida meditatsiooni? | Meditatsioon
Paljudel elanikkonnarühmadel on seljavõimlemine tavapärane spordiala, eriti kõrgemas eas, mis on täiskasvanute koolituskeskuses või piirkondlikus võimlemisklubis selleks puhuks broneeritud. Samal ajal on seljaharjutused ortopeedide poolt ette nähtud aeg -ajalt ravimeetmed. Sageli tehakse ka seljaharjutusi… Seljaharjutus: ravi, mõju ja riskid
Pilates raseduse ajal - mida ma peaksin arvestama? Mõnes internetinurgas võib lugeda kuulujutte, et pilatesega ei tohiks raseduse ajal tegeleda. See aga ei vasta tõele. Pilates ei kahjusta raseduse ajal lapse ega ema tervist, vastupidi, see on isegi soovitatav… Pilates raseduse ajal - mida ma peaksin kaaluma? | Pilates
Definitsioon Pilates on kaasaegne tervist edendav treeningmeetod kogu kehale. Süstemaatiliste venitus- ja jõuharjutustega tugevdab Pilates nii suuri kui ka konkreetselt väiksemaid lihasrühmi ning soodustab seeläbi lihasjõudu, koordinatsiooni ja keha tasakaalutunnet. Pilatese treeningutel on oluline harjutusi sooritada teadlikult, kontrollitult ja täpselt. Seega pilates… Pilates
Milliseid kaebusi peaksin pigem pilatesega mitte tegelema? Pilates on suurepärane vahend füüsiliste ja vaimsete probleemide lahendamiseks ning see on ka suurepärane võimalus end vormis hoida. Kuid isegi see koolitusviis kannab mõningaid riske, mis võivad ebaõige või sobimatu kasutamise korral kahjustada. Krooniliste haiguste või seletamatu valuga patsiendid peaksid konsulteerima… Milliseid kaebusi ei tohiks ma Pilatesega teha? | Pilates
Pilatese spordimeditsiini hindamine Nagu juba mainitud, mõjub Pilates tervist edendavalt. Pilates sobib eriti hästi selliste haiguste nagu skolioos, halb rüht, libisemiskettad või pidamatus raviks või ennetamiseks. Pilates sobib ka ägeda või kroonilise valu raviks lülisamba piirkonnas. Paljud kliinikud ja füsioterapeutilised praktikad pakuvad pilatese kursusi, et… Pilatese spordimeditsiini hindamine Pilates
Mis vahe on joogal? Tõenäoliselt tuntuim alternatiiv pilatesele on jooga. Aga kuidas need kaks mõistet erinevad? Esiteks on jooga palju vaimsem kui pilates. Jooga on pärit mitme tuhande aasta vanusest Indiast pärit traditsioonist ja hõlmab vaimset õpetust, samas kui Pilates ehitati… Mis vahe on joogal? | Pilates
Sissejuhatus Lõõgastus on protseduur, mille käigus püütakse vaimset või füüsilist põnevust vähendada või reguleerida. Rahulikkuse ja heaolu seisund on alati suunatud. Lõõgastusvõtete all mõistetakse psühholoogilist treeningmeetodit, mis vähendab sümptomitega seotud viisil psühholoogilist aktiivsust. Kõige levinumad lõõgastusmeetodid on lisaks autogeensele… Lõõgastus
Sünonüümid Sügav tundlikkus, enesetaju, propriotseptiivne treening Ladina keelest: “proprius = oma”; “Recipere = to take in” inglise keel: proprioceptionProprioceptsioon sportlikes jõutreeningutes on viimastel aastatel üha suuremat tähelepanu pälvinud. Kuigi paljud küsimused seda tüüpi treeningute kohta jäävad vastuseta, keskenduvad paljud sporditarnijad ja -koolitajad sellele sügavale ja tundlikule lihaste kasvule. … Proprioception
