Randme nihestatus
Nihestus ranne tekib siis, kui randmeosa on tugevalt üle pingutatud, st kui liigeses on liikumist, mis ületab liigese tavapärast liikumisulatust. Selle tulemusena on sidemed ja liigesekapsel on tugevalt venitatud ja võivad sõltuvalt ulatusest ka rebeneda. Nihestus ranne on väga valus.
Liiges paisub tavaliselt palju ja verevalumid võivad tekkida, kui laevad on liigese ülepingutamisel kahjustatud. Kui valu on nii raske, et liigest ei saa enam üldse liigutada, a luumurd võib ka kohal olla. Tavaliselt on nikastuse korral ranne saab hoolimata rasketest teatud määral ikkagi liigutada valu.
Nihestuse lõpliku diagnoosi paneb arst. Kui on ebakindlust, kas luu on katki, siis Röntgen võetakse tavaliselt selgituseks. Kui see on ainult nikastus, võib kasutada konservatiivseid ravimeetmeid.
Kõigepealt tuleks randme liikumatuks muuta. Selleks piisab, kui mähkida liigese ümber elastne side või rakendada randmehoidja. Lisaks tuleks randme põhjalikult jahutada ja hoida üleval.
See vähendab turset ja valu. Kasutada võib ka jahutavaid või dekongestante vähendavaid salve. Reeglina pidanuks kaebused vaibuma kahe nädala pärast.
Kui need jätkuvad kauem või süvenevad aja jooksul, võib lõppude lõpuks olla tõsisem vigastus. Sellisel juhul tuleb pöörduda arsti poole, et saaks alustada sobivat ravi. See on ainus viis randme kahjustamise vältimiseks.
Sportlased saavad palju ära teha, et randme nikastus algusest peale ära hoida. On oluline, et liigesed on enne suurt füüsilist koormust piisavalt soojendatud ja venitatud. See valmistab neid eelseisvaks koormuseks paremini ette ja võimaldab jõudusid paremini omastada. Samuti on abiks randmete teipimine, eriti kui randmevigastus on juba varem esinenud. Randm on sidemega stabiliseerunud ja on vähem altid vigastustele.
Kõik selle sarja artiklid:
