"Ma ei saa aidata, et ma olen nii paks. See on meelestatus. ” Nii või sarnaselt palju ülekaaluline vabandage oma ülekaalu ja tõmmake end vastutusest välja. Kuid nad pole isegi nii valed. Tegelikult on mõnel inimesel geneetiline eelsoodumus, mis praktiliselt programmeerib ülekaalulisus. Sellele vaatamata saab seda eelsoodumust vähese distsipliiniga, tervislike, vastu dieet ja palju liikumist. Rasvumine pole Saksamaal enam marginaalne nähtus. Sakslase sõnul Rasvumine Ühiskond, iga kolmas Saksamaa kodanik on juba märkimisväärselt ülekaaluline.
Ülekaal kui eelsoodumus?
Pole juhus, et ka rasvapaaridel on ülekaalulisi lapsi, kelle sagedus ületab keskmist. Erinevad uuringud on juba andnud tõendeid, et mitte ainult kasvatus ja dieet, kuid ka geneetilised eelsoodumused mõjutavad inimese ümbermõõtu.
Näiteks uurisid teadlased lapsendatud lapsi, kes eraldati vanematest väga noorena, ja võrdlesid bioloogiliste vanemate kaalu lapsendajate omaga. Leiti selge mõju bioloogiliste vanemate geenidele. Seda kinnitasid ka uuringud identsete kaksikutega, kes kasvasid eraldi üles. Teadlased hindavad nüüd geneetilise eelsoodumuse mõju inimese kehale mass kuni 60 protsenti.
Geneetiline meik pole kõiges süüdi
Isegi kui üks vanematest on paks, on oht, et lapsed muutuvad ülekaaluline ise hiljem suurenevad. Kui mõlemad vanemad on rasvunud, suureneb see veelgi. Sellest hoolimata ei pea laps tingimata paksuks minema. Sellel on aga raskem jääda saledaks kui mõnel tema eakaaslasel. Selle põhjuseks on asjaolu, et geneetiline koostis ei põhjusta nende automaatselt rasvumist; see ainult sillutab neile seda teha.
Kui mõned inimesed näivad olevat võimelised ilma kaalutõusuta sööma nii palju kui soovivad, siis paksuks kalduvate inimeste puhul jõuab iga väike patt kohe puusa. Nad on sageli näljased kiiremini ja sagedamini ning tarbivad vähem energiat kui teised inimesed. Nad võtavad kaalu kergemini juurde ja neil on suuremaid raskusi selle uuesti kaotada. Mõned teadlased kahtlustavad ka seda, et maitse pungad keel mõned inimesed on geneetiliselt väga tundlikud mõruainete suhtes, soodustades kalduvust maiustuste ja rasvade poole, samal ajal kui köögiviljad on jälestusväärsed.
Haridus ja toitumisharjumused
Paksud vanemad peaksid seetõttu pöörama erilist tähelepanu tervislikule, tasakaalukale dieet oma lastele, et nad ei õpiks valesid söömisharjumusi. Kui vanemad oma lastele seda modelleerivad šokolaad on lohutav, televiisorit ja žetoone peetakse tasuks ning kõik portsjonid, hoolimata nende suurusest, tuleb ära süüa, võtavad lapsed selle käitumise vastu ja seeläbi on suur oht ise ülekaaluliseks muutuda.
Loomulik toitumistunne kaob sellise mõõdukuse tagajärjel, mis täiskasvanueas viib selleni, et mitte ainult nälg vallandab söömise signaali, vaid ka viha, stress või igavus. Need, kes õpivad juba varakult sööma tasakaalustatud toitu ja kujundavad tervisliku suhtumise toidusse, ei pea kartma paksuks muutumist.
Kui olete ülekaaluline, julgustage liikuma
Sport ja liikumine pole samuti kasulikud ainult lastele, nii et ühised rattasõidud või matkad nädalavahetusel ning mänguväljakute külastused või jalutuskäigud nädala jooksul ei tohiks olla erandid. Paksudel lastel on spordiga sageli raske, nad saavad kiiresti hinge ja on oma punase värvuse tõttu rohkem märgatavad juhataja kui nende sportlike võimete pärast.
Vanemad peaksid seetõttu kohe alguses tagama rohke kehalise aktiivsuse ja julgustama laste loomulikku tungi liikuma, selle asemel, et sellele pidurit panna. Hiljem on spordiklubisse registreerumine mõttekas, sest igaüks, kes lapsena ja teismelisena palju sporti teeb, murrab selle harjumuse täiskasvanuna harva.
Nii et põhimõtteliselt on kõigil võimalus olla vormis ja sale. Mõnel inimesel on see suhteliselt lihtne, samas kui teised peavad oma eelsoodumuse tõttu söömise ajal ennast kogu elu piirama ja peavad olema distsiplineeritud liikumise ja järeleandmise suhtes. See maksab sageli palju energiat ja osa elurõõmust. Äärmuslikel juhtudel võib seda tüüpi vaoshoitud söömine isegi viima kuni söömishäire.
