Enamikul inimestel on terve tunne, kas nad on vormis ja võimelised esinema. Loomulikult on see juba igapäevastes olukordades märgatav: keegi, kes trepist ronides üsna varakult hingeldab, peaks midagi oma tervise heaks tegema sama palju kui keegi, kes tunneb end kurnatuna ja vajab puhkust pärast… Sport: kas sobib starti?
Tänapäeva ühiskonnas võivad inimesed oodata pikka elu. Naisena on keskmine eluiga 83.4 aastat ja mehena 78.4 aastat. Tervisliku ja elujõulisena püsimiseks vanaduseni on oluline pöörata tähelepanu õigele toitumisele ja piisavale liikumisele. Näitame teile, mis on eriti oluline… Tervislik ja vanadusse sobiv
Sissejuhatus Rasedusperioodiks pakutakse mitmesuguseid kursusi, mille tõttu pakkumine kasvab pidevalt kasvava nõudluse ja uute suundumuste tõttu. Enamikku kursusi juhivad ämmaemandad, kuid neid võivad juhtida toitumisspetsialistid, näiteks raseduse ajal toitumist käsitlevate kursuste puhul. Kõigi pakutavate kursuste spekter… Kursused rasedatele
Millised kursused sobivad mulle? Isegi raseduse ajal saate treenida oma keha ja sobivust. Spordikursused, mis on spetsiaalselt ja mõistlikult ette nähtud raseduseks, on vähem intensiivsed ega täida kaalu kaotamise eesmärki. Pigem on füüsilise tegevuse positiivne mõju heaolule ja rasedusega seotud kaebuste ennetamisele… Millised kursused teevad mind sobivaks? | Kursused rasedatele
Kas kursusel osaledes on mingeid riske? Kursusel osalemise riske tuleb alati hinnata individuaalselt ning need sõltuvad raseduse käigust ja ema võimalikest kaasnevatest haigustest. Soovitatav on küsida oma günekoloogilt teie sobivust rasedate spordikursustele ja soovitusi… Kas kursusel käies on riske? | Kursused rasedatele
“Ma ei saa midagi parata, et olen nii paks. See on dispositsioon. ” Nii või sarnaselt vabandavad paljud ülekaalulised oma ülekaalu ja tõmbavad end vastutusest. Kuid nad pole isegi nii valed. Tegelikult on mõnedel inimestel geneetiline eelsoodumus, mis praktiliselt eelprogrammeerib rasvumist. Sellele eelsoodumusele saab siiski vastu astuda väikese… Rasv või lahus käitumise järgi?
Mis on koolivaheaeg? Koolivaheaeg, mida nimetatakse ka klassivaheajaks, kirjeldab tundide vahelist aega, mida õpilased saavad puhkamiseks kasutada. Inglise keeles või Suurbritannias nimetatakse koolivaheaega vaheajaks, USA -s aga koolivaheaega vaheajaks. Selle aja jooksul saavad õpilased jalgu sirutada,… Koolivaheaeg
Mis on sündmusterohke koolivaheaeg? Liikuv vaheaeg, tuntud ka kui liikumispaus, on katkestus tunnis, kus õpilastega tehakse konkreetseid liikumisharjutusi. Vastupidiselt paljudele arvamustele ei kujuta need vaheajad kaotatud õpetamisaega ja seetõttu ei tohi neid hinnata negatiivselt, vaid positiivselt, kuna need ... Mis on sündmusterohke koolivaheaeg? | Koolivaheaeg
Mida ma peaksin oma lapsele koolivaheajaks sööma panema (leivakarp)? Vanemad pakivad sageli oma laste lõunakasti kooli ja küsivad endalt, mis sellesse täpselt kuulub. Tuleks vältida seda, et lapsed tuleksid koju täis lõunakarbiga või viskaksid leivad prügikasti. Selleks, et … Mida peaksin panema oma lapse koolivaheajaks sööma (leivakast)? | Koolivaheaeg
Sissejuhatus Aastaid on teada, et kaalulangus saavutatakse kõige tõenäolisemalt kõikehõlmava elustiili muutmisega. See ei nõua mitte ainult toitumisharjumuste püsivat muutmist, vaid ka regulaarset füüsilist tegevust. Üks sagedamini valitud vastupidavusalasid on sörkjooks. Mis puutub kalorite tarbimisse, siis sörkimine… Kaalu kaotamine sörkjooksuga
Kui kiiresti näete edu? Praegu arutatakse, et kaalulangus ainuüksi füüsilise tegevuse kaudu on kaugelt ülehinnatud. See on seotud tõsiasjaga, et väike edu oleks kaalul märgatav umbes 250 minutit vastupidavustreeningut nädalas. 250 minutit tähendaks… Kui kiiresti näete edu? | Kaalu kaotamine sörkjooksuga
Milliseid haigusi võib sörkimine vallandada? Iliotibiaalse riba sündroom, lühendatult ITBS, on üks tüüpilisi sörkimishaigusi. Sageli nimetatakse seda kõnekeeles jooksja põlveks. Iliotibiaalne ligament, mida tuntakse kui trakti iliotibialis, koosneb muu hulgas kahe lihase kõõlustest. See kulgeb alumisest vaagnast kuni… Milliseid haigusi võib sörkimine vallandada? | Kaalu kaotamine sörkjooksuga
