“Staatilised kontsad” seisavad ühel jalg. Kui teil on probleeme oma tasakaal, hoidke kinni seinast / esemest. Teise käega haarate oma pahkluu ja tõmmake jalg tuharate poole.
Reied puudutavad üksteist ja puusa lükatakse ettepoole. Ülakeha on sirge. Hoidke reie esiosas pinget umbes 10 sekundit ja muutke seejärel jalg. Sellele järgneb teine sööt mõlemalt poolt. Tagasi artikli juurde
