“Staatilised kontsad” Seisa ühel jalal. Kui teil on tasakaaluhäireid, hoidke seinast/esemest kinni. Teise käega haarad pahkluust ja tõmbad jala tuharate poole. Reied puudutavad üksteist ja puusa lükatakse ettepoole. Ülakeha on sirge. Hoia pinget ees ... Reie esiosa venitamine
„Sillad kanna kinnitusega” Seadke end lamavasse asendisse ja pange käed rinna ette. Asetage mõlemad kontsad tuharatest veidi eemale. Sirutage selg ja pingutage kõhulihaseid. Sellest lähteasendist tõstke puusad üles nii, et need oleksid reitega sirgjoonelised. Esita… Reie tagaosa tugevdamine
Lunge: Tehke ühe jalaga lai etteheide. Esijalg on maksimaalselt painutatud. 90 ° ja tagumine jalg on välja sirutatud. Käed toetavad reie eesmist osa. Selg jääb sirgeks, puus surub ettepoole. Hoidke tõmmet sirgendatud jala kubemepiirkonnas umbes 10 sekundit. Seejärel vahetage… Morbus Osgood Schlatter - puusa painutajate venitamine
Schlatteri tõbi on valulik põlvehaigus, mis mõjutab enamasti noori poisse. Põhjusliku ülekoormuse vähendamise, varajase ravi/füüsiliste harjutuste ja kasvu lõpetamisega paraneb haigus sageli iseenesest, ilma operatsiooni või piiranguteta. Tuntud ka kui Osgood-Schlatteri tõbi, kirjeldab haigus alumise põlve eesmise piirkonna valu. Ärritus… Schlatteri tõve füsioteraapia
Füsioterapeutiline sekkumine Füsioteraapias/füüsilises võimlemises toetavad diagnoosi manuaalsed testid ja valutestid liikumise, stressi ja rõhu suhtes. Arst teeb diagnoosi ultraheli, röntgenograafia või MRI abil. Eristatakse sidemete vigastusi, luumurde või nn hüppaja põlve, mis kujutab endast ka… Füsioterapeutiline sekkumine Schlatteri tõve füsioteraapia
Prognoos Tavaliselt esinevad Schlatteri tõvega seotud probleemid alles puberteedieas ja kaovad kasvufaasi lõpus. Järele võivad jääda rõhutundlikud tuberosity sääreluud või isegi suurenenud luu tõus. Kui surnud luumaterjal on eraldunud, põhjustades täiendavat põletikku ja probleeme liigeses ning häirides liikumist, võib see… Prognoos | Füsioteraapia Schlatteri tõve korral
Tooted Metamfetamiini pole paljudes riikides enam narkootikumina registreeritud. Pervitin on juba mõnda aega müügist väljas. Metamfetamiin on üks narkootikume ja selle kohta kehtivad rangemad retsepti nõuded, kuid see ei ole keelatud aine. Põhimõtteliselt võiks ravimeid valmistada apteekides retsepti alusel. Aastal… Metamfetamiin
Sissejuhatus - Peavalude kodused abinõud Paljud inimesed kannatavad regulaarselt peavalude all. Siiski ei ole alati vaja kohe peavalu tabletti võtta. Sageli võivad ka vanamoodsad kodused abinõud asjaomasele isikule leevendust tuua. Siiski on oluline konsulteerida arstiga, kui peavalu on eriti tugev või kombineeritud teiste sümptomitega. … Kodused ravimid peavalude vastu
Nõelravi peavalude vastu Akupressur pärineb traditsioonilisest Hiina meditsiinist. Masseerite sõrmedega teatud punkte. See peaks aktiveerima keha isetervendavaid võimeid. Peavalude puhul masseerite lihtsalt konkreetseid valupunkte, tavaliselt templite kohal, kuni valu kaob või vähemalt väheneb. Kuid massaaž ei tohiks kesta kauem… Punktvalu peavalude vastu Kodused ravimid peavalude vastu
Värske õhk peavalude vastu Värskes õhus liikumist peavad paljud peavalude majapidamisvahendiks. Sageli aitab vaid 20 minutit värskes õhus viibimist tunda end uue inimesena, kui olete terve päeva oma laua taga istunud. Värskes õhus on hapnikuvarustus parem. Harjutus… Värske õhk peavalude vastu Kodused ravimid peavalude vastu
Sissejuhatus Peaaegu sama asjakohased kui teadmised ideaalse treeningkava ja tasakaalustatud toitumise kohta on sportlaste põhiteadmised spordivigastuste kohta. Eriti vigastused mõjutavad eriti professionaalseid sportlasi, kes nõuavad oma kehast tipptegevust, ja kõrgelt motiveeritud, üsna treenimata juhusportlasi. Aga mida teha, kui äkki ... PECH-reegel
Kasutamine põlvel PECH -reegel on hea juhend ka põlvetraumade puhul, mis on eriti levinud spordivigastuste puhul. Ennekõike tuleks põlvevigastuste korral keskenduda P -murdele! Eriti siis, kui pole veel selge, kas sidemed või kõõlused on mõjutatud liigesest… Kandmine põlvele PECH-reegel
