kõrvaltoimed
Tõsine kõrvaltoime dieedist ilma süsivesikuid on piiratud jõudlusega. Puudumise tõttu süsivesikuid, saab keha suurema osa energiast rasvade muundamisel nn ketokehadeks, mis on vähem efektiivsed ja väiksema energiatihedusega kui süsivesikud. See tähendab, et saate esineda ainult piiratud ulatuses.
See mõju võib olla eriti kahjulik spordi ajal või tööl. ja peavalu. Lisaks no-carb dieet pommitab keha arvukate küllastunud ja küllastumata rasvade abil.
Eriti on küllastunud rasvade kõrge osakaal vähem kasulik veri lipiidide väärtused. Kui dieet jälgitakse pikka aega, suur rasva tarbimine võib meie kahjulikku mõju avaldada tervis. Kuna menüüs on soovitatust vähem köögivilju ja puuvilju, on küsitav, kas keha on varustatud piisavate mineraalide, toitainete, mikroelementide ja vitamiinid.
See võib pikema aja jooksul põhjustada tõsiseid puudulikkuse sümptomeid. Pikema aja jooksul a dieet ilma süsivesikuid võib koormust neerudele, kuna palju kaltsium eritub selle kaudu. Risk Osteoporoosi ja neer kivid suurenevad, kui dieeti järgitakse kuid.
Süsivesikuvaba dieet on väga radikaalne toitumisvorm, mida peaks arst kontrollima, kui seda soovitakse jätkata pikema aja jooksul, st mitme kuu jooksul. Kui dieet tehakse pika aja jooksul kontrollimatuks, võivad neerud olla äärmiselt stressis, neer võivad tekkida kivid ja isegi neerupuudulikkus. Kui elektrolüüdid pole sees tasakaal, risk Osteoporoosi suureneb märkimisväärselt. Selle dieedi kõrge rasva tarbimine viib selle suurenemiseni veri lipiidide tase, mis on verele ohtlik laevad pika aja jooksul. Dieet ei sobi inimestele, kes tegelevad palju spordiga, sest puhas rasvapõletuseks ei jäta treenimiseks piisavalt jõudu.
