Rasedad ja reisivad, nad ei käi koos? Tõepoolest, kauged riigid, kurnavad kauglennud, soojus, stress, võõras toit ja küsitavad hügieenitingimused kujutavad emale ja lapsele palju ohte. Meie näpunäidete järgi võite hoolimata oma lapsukesest puhkusele minna täiesti lõdvestunult. Paarid, kes sooviksid koos reisil veel viimast korda enne lapse sündi koosolemist nautida, peaksid valima teise trimestri. Selle aja jooksul on ema ja embrüo on metsast väljas: hommikune haigus ja esmased raskused on ületatud ning sündimata laps on vähem tundlik ja haavatav. Samal ajal ei ole kõht neljandal, viiendal ja kuuendal kuul veel nii suur, et see segaks ja põhjustaks tagasi valu. Enne reisimist peaksite hästi planeerima, konsulteerima oma günekoloogiga ja mõtlema õigele sihtkohale ja parimale transpordivahendile.
Rasedate reisimine lennukiga
Viimase kaheksa nädala jooksul enne tähtaega lubavad enamik lennufirmasid rasedatel naistel reisida ainult eriloa ja arsti tõendiga, kuna enneaegne sünnitus ja nurisünnitus suureneb siin märkimisväärselt. Neljanda ja seitsmenda kuu vahel pole aga lennureiside vastu midagi öelda. Suurenenud kiirgus kõrgemal ja salongi rõhk ei saa seda kahjustada embrüo. Siiski peaksite meeles pidama, et risk tromboos suureneb kauglendudel, eriti rasedatel, ja kannab sobivat riietust kompressioonsukad. Veenduge, et leiate vahekäigu istme ette, et saaksite oma jalgu liigutada ja teil oleks tualetti lühem tee. Kui teil on kõrgeriskida rasedusega, peate alati eelnevalt oma arstiga nõu pidama, kuna lennureiside füüsilised pinged võivad olla emale ja lapsele ohtlikud. Siiani on aga iga Lufthansalt lennu ajal sündinud laps maailma tervena tulnud.
Rasedad autoreisid
Üldiselt ei takista miski teid autoga reisimisel rasedus. Kui saate autoga tööle, poodi või arsti juurde minna, siis miks mitte puhkusele minna? Kuid pidage meeles, et rasedad naised on sageli altid väsimus, keskendumise puudumine ja iiveldus. Pikemate reiside puhul on seetõttu soovitatav reisikaaslasega vaheldumisi käia või lasta kellelgi teid kohe juhtida. Plaanige piisavalt vaheaegu tualetikülastuste ja puhkamise jaoks, sest kitsas autos on liikumisvabaduse puudumine üsna rasedate jaoks üsna kurnav. Pange kindlasti korralikult kinni. Vöö peaks kulgema rindade vahel ja kõhu all. Sel moel kõik siseorganid on optimaalselt kaitstud.
Rasedad rongireisid
Kui jõuate sihtkohta rongiga, peaksite eelistama seda transpordivahendit teistele. Siin on teil piisavalt ruumi ja liikumisvabadust, saate sirutada jalad vahekäigul ja te ei pea iga pissimispausi jaoks peatuma. Stressitegurid nagu liiklusummikud või lennukõrguste erinevus siin ei eksisteeri. Planeerige üleminekuajad heldelt, et vältida tarbetut stress. Sõltumata kasutatavast transpordivahendist võtke alati kaasa piisavalt vedelikke. 1.5-liitrine pudel vesi peaks igal juhul olema.
Reisisihtkohad raseduse ajal
Mõelge aegsasti ette, kuhu reis peaks minema. Optimaalsed on sihtkohad, kuhu jõuate vähem kui nelja tunniga, sest pikem reisiaeg on rasedatele tohutult kurnav. Sihtkoha kliima ei tohiks olla ei troopiline ega ka külm ja märg. Temperatuur vahemikus 20 kuni 28 kraadi on optimaalne. Mägimatkad madalatel kõrgustel, seiklusreisid või kaamelisõidud läbi kõrbe on suur stress juba rõhutatule ringlus rasedatest. Parem on mängida seda turvaliselt ja broneerida pakettreis Vahemere piirkonnas või mõõdukamates kõrgustes nagu Lõuna-Tirool, Austria või Šveits. Kui puhkate Euroopas, säästetakse teid stressitegurid nagu ajavööndivahetuse väsimus, äärmuslikud kliimakõikumised, eksootilised haigused ja harjumatud toidud. Kui teid siiski huvitavad (kauged) sihtkohad, peaksite eelnevalt oma günekoloogiga nõu pidama ja kontrollima teie valitud sihtkoha võimalikke vaktsineerimisnõudeid. Eriti troopiliste sihtkohtade puhul on sageli vaja vaktsineerimisi, mis võivad rasedatele riskida või on isegi keelatud. Üldiselt tuleks tulevasi emasid vaktsineerida ainult siis, kui see on hädavajalik. Nii et mõelge enne hoolikalt läbi, kas soovite ennast ja oma last nende raskuste läbi viia.
Kontrollnimekiri enne reisi
Tagamaks, et teil ja teie sündimata lapsel oleks parim võimalik tervis hooldamiseks oma päikeselises sihtkohas, peaksite eelnevalt tutvuma kohapeal pakutavate ravivõimalustega. Kui vajate ravimeid, laske arstil enne reisi välja kirjutada see sobivas koguses ja võtta pigem liiga palju kui liiga vähe. Pidage meeles, et välismaal võib arstil olla keelebarjääre. Eriti kaugetes piirkondades ei saa te loota, et iga arst räägib inglise keelt. Pange tähele ka seda, et teie kümneaastane kooliprantsuse keel ei pruugi olla piisav, et oma vaevusi arstile üksikasjalikult kirjeldada. Kontrollige oma tervis kindlustuse pakkujalt välismaal tervisekindlustuse ulatuse kohta ja sõlmida ka reisi tühistamise kindlustus hädaolukordadeks. Paljudes riikides ei ole hügieenitingimused samad, mis Saksamaal. Nii et pöörake tähelepanu sellele, kus ja mida sööte, joote vesi pudelist, mitte kraanist ja peske puuvilju enne nende söömist. Parem kui hotellis, võite pöörata tähelepanu sellele, kui hügieeniline ja puhas toit puhkekorteris valmistatakse. Üldiselt, olenemata sellest, kas lähete Schwarzwaldi või Austraaliasse, reisige ainult siis, kui olete rahulik ning vaba murest ja murest. Lõppude lõpuks, kui veedate kogu oma puhkuse hotellis auklikuna, kartes end ja oma last ohtu seada, oleks parem kodus jääda ja oma rõdul puhata. Hoolimatud ja rahulikud naised saavad seevastu nautida puhkust ja lapseootust ka kaugemates sihtkohtades.
