Vähemalt sama oluline kui uimastiravi on üldine meetmed - mõlemad kaaslasena ravija ennetava meetmena, et ennast kaitsta sportlase jalg. Mida saate teha nakkuse vältimiseks?
Vältige sportlase jala
- Kõige tähtsam: hoidke jalad kuivad ja soojad. Pärast duši all käimist ja suplemist kuivatage jalad hästi, ärge unustage varvavahesid. Nõuanne: võtke juuksed kuivati abiks.
- Vahetage rätikud vähemalt kord nädalas. Kui seen on olemas, kasutage jalgade jaoks eraldi rätikut ja vahetage seda iga päev.
- Kandke keedetavaid puuvillaseid sokke, vältige sünteetilisi kiude. Kui teil on kalduvus sportlase jalg, pange varvavahedesse linaribad.
- Õhutage jalatseid, eelistatavalt vahetage neid iga päev ja desinfitseerige neid regulaarselt. Vältige kehva mikrokliimaga kingi (näiteks tossud), mis soodustavad higistamist.
- Paljajalu kõndimine on tervislik ja aitab liigse higistamise vastu, kuid: kandke alati vannisussid sisse ujumine basseinid, saunad, dušikabiinid jne.
- Hoiduge seal paljajalu jalgade desinfitseerimisest. Ei ole mõtet jalgu paar sekundit vedelikuga niisutada. Selle asemel on sealne põrand sageli eriti saastunud ja desinfitseerimisvahendid kasutamine võib põhjustada talumatuse reaktsioone.
- Veenduge, et seda poleks kellelgi perest sportlase jalg - ühest kandjast on juba piisavalt, et levitada majas rohkem kui piisavalt seenega saastunud kõõma ja nakatada pereliikmeid.
Praktilised näpunäited seentele
Kui põete korduvalt jalahaiget ja perekonnas ei ole seenekandjat, tuleks otsida selliseid häireid nagu diabeet või vereringehäire. rääkima arstile.
Võite massaaž jalad regulaarselt koos tüümiani or teepuuõli - see võib ära hoida uusi seeninfektsioone ja igal juhul soodustab veri ringlus. Ka tavalistel vahelduvatel jalavannidel on sarnane toime, eelistatavalt koos vähese õunaga siidri äädikas aasta vesi.
Kui teil on kalduvus higised jalad, saate ka lisada tamm koor või salvei tee vanni. Ka viimane - regulaarselt purjus - vähendab üldist higistamiskalduvust.
