Sissejuhatus
Stress on nähtus, mis käivitab organismis nii füüsilised kui ka psühholoogilised reaktsioonid. Meditsiinilisest vaatenurgast viib stress teatud aktiveerumiseni aju piirkondades, mis omakorda põhjustavad suurenenud lihaspingeid ja hormoonide vabanemist. Mõjutatud inimesed tajuvad neid füüsilisi mõjusid pingena kael ja seljalihased või kõhuvalu.
Psühholoogiliselt tajutakse sageli sisemist rahutust või pinget. Puhtalt evolutsioonilisest vaatenurgast on stressireaktsioonid väga kasulikud, kuna need nõuavad meie reservide suuremat mobiliseerimist. Kui aga stressifaasid kestavad liiga kaua, põhjustavad need liigset nõudlust meie enda jõudluse järele.
See seletab, miks stress on tänapäeval üha enam seotud negatiivsete assotsiatsioonidega ja kaotab üldises vaates kaitsva iseloomu. Kuid eksperdid teevad endiselt vahet nn hea stressi ja halva stressi vahel. “Hea stressi” näiteks võiks olla näiteks suurenenud pinge eksamisituatsioonis.
Põnevuse tõttu leitakse salvestatud teave paremini kätte. Kui aga pinge on liiga suur, blokeerib see asjaomase isiku tema esinemises. See on sageli liigsete nõudmiste väljendus, mida omakorda peetakse halva stressina. Stress on seetõttu mitmeteguriline sündmus, mis sõltub nii välistest teguritest nagu tööolukord kui ka sisemistest teguritest, näiteks isiklikest ressurssidest. Kui tasakaal nõuete ja enda võimete vahel pole õige, mõjutatud inimene kaotab oma sisemise tasakaalu ja kogeb seda stressina.
Stressi üldised tagajärjed
Füüsilised sümptomid:
- Stressi üldised tagajärjed on peamiselt füüsilised sümptomid, mida mõjutatud inimene tajub sageli ebameeldivana. Lühikesed stressisituatsioonid aktiveerivad peamiselt kardiovaskulaarsüsteem. Seega suureneb süda määr ja tõus veri rõhk on tüüpiline erakordsele välisele stiimulile.
Mõjutatud inimesed märkavad seetõttu sageli, kuidas nende süda hakkab võistlema ja veri laseb nende sisse juhataja, metafooriliselt öeldes.
- Kui see stressor püsib, on skeletilihased täiendavalt pinges. Püsivalt pingeline lihastik viib omakorda lihaspingeteni, mis põhjustab valu ja piiratud liikumine. On märgata, et eriti kael ja seljalihased on väga sageli mõjutatud.
Esimesed märgid on seega jäigad kael koos võimaliku saatega peavalu või tagasi valu pärast pikka istumist. Stressi psühholoogilisi mõjusid ei teadvustata alati teadlikult.
Psühholoogilised sümptomid:
- Palju sagedamini on see, et need, kes kannatavad, suudavad oma psühholoogilised sümptomid pärast seda õigesti klassifitseerida. Pikaajaline stress viib kontsentratsioonivõime halvenemiseni, näiteks keskendumise puudumine, kuna mõtete fookus on suunatud stressi päästikule. Objektiivselt võib see põhjustada mälu jõudluse languse
