Paastumine ja krahhidieet

Sissejuhatus

Väljavaade 500 g kaalust alla võtta nädalas, mis lubab kaalukuse vähendamiseks mõistlikke kontseptsioone, ei ole paljude inimeste jaoks piisav. Seetõttu kiidetakse ikka ja jälle äärmiselt madala kalorsusega varjatud ravi ja Crash Diät neid, kes lubavad kuni 1 kg rasva kadu päevas. Kuumutusravimid ei sobi siiski kaalu langetamiseks, sest need ei põhjusta söömiskäitumise pikaajalist muutust vastuolus sisuka Diätiga.

Ka ükski nn Crashdiät (kiire ja palju eemaldamist võimalikult lühikese aja jooksul) ei saa seda teostada. Äärmiselt madala kalorsusega varustatud viilud põhjustavad kehas stressi ja ajavad selle põhilise muundumise reaktsioonina alla. Niipea kui tavaliselt süüakse, toimub varasemast kiirem kehakaalu tõus (jo-jo-efekt), viimistlusravimid soodustavad lihasmassi lagunemist ja seeläbi ka peamist muundumist.

Väide, et tahame keha puhastada viiludega, pole teaduslikult õigustatud. Inimese kehas ei korjata ükski tuhk end ise kokku, vaid metaboolsete lõppproduktide kujul. Isegi terved inimesed peaksid viirustama, kui üldse, arsti järelevalve all ega peaks seda kaaluprobleemide lahenduseks pidama.

Dieedi kord

Dieet või ka dieetika pärineb kreeka keelest ja tähistab “dieeti”. Selle all langevad kõikvõimalikud teatud toitumise ja kontseptsioonide mõisted ning seega ka faas. Oluline on siiski mitte segi ajada rikutud terminigadieet".

Viiludega tehakse ilma tahke toidu sissepääsuta, miks kõik, keha jaoks olulised, toitained ja vitamiinid pakutakse jookide kaudu. Viilud jagunevad laias laastus kolmeks faasiks: leevendusfaas, viilimise aeg ja struktuuri faas. Vabanemisfaasis tuleb keha aeglaselt harjuda seisund vähendatud toidukogusest, kuna selline muundamine ei tähenda keha üleliigset maksustamist.

Selles esimeses etapis paastumine inimene peaks jooma piisavalt vedelikku ja vältima mõningaid organismi saastavaid aineid, näiteks nikotiin, kofeiin, alkoholi või suhkrut. Reljeefne faas teenib keha esialgset puhastamist ja toksiinide välja loputamist. Teises faasis tegelik paastumine perioodil on tahket toitu juba täielikult välditud.

Nüüd võib ainult vedelikku endale võtta. See peaks hõlmama mitut erinevat jooki, nagu vesi, puuviljamahlad, teed, puljongid või köögiviljamahlad, et võimalusel võtta kasutusele kõik olulised joogid vitamiinid ja toitained. Selle teise faasiga võivad kaasneda ka soolepuhastusprotseduurid, näiteks klistiirid või Glauberi soolad.

Viimases etapis on ülesehitamise etapp paastumine inimene peaks harjuma oma originaaliga dieet uuesti. See peaks aga kõigepealt toimuma kergete ja madala rasvasisaldusega kohtutes, kuna keha on harjunud enam tahke toiduga ja see võib häirete seedimisele muidu tulla. Klassikaline viimistlusravi jaguneb, nagu juba mainitud, kolmeks faasiks.

Ravi kestus sõltub seega peamiselt tegeliku viilimise aja pikkusest. See varieerub sõltuvalt sellest, kui hästi ravi on talutav, ja nii sageli juba viilutatud, tavaliselt vahemikus viis kuni 14 päeva, võib see kesta ka neli nädalat. Kergendusfaas kestab tavaliselt üks kuni kolm päeva, samas kui struktuuri faas sõltub viilimise ajast ja võib kesta kaks kuni seitse päeva.

Struktuuripäevad, mis on samuti mainitud „viilimurdmine“, tähistavad aega pärast tegelikku viilimisaega, mille jooksul tuleb saavutada viilitud Abgewöhnung ja tegeliku toitumisstiili uuesti harjumine. Struktuuri etapp peaks võtma pigem liiga palju aega kui liiga vähe aega. See peaks võtma umbes kolmandiku raiumispäevade ajast.

Selle põhjuseks on see, et keha reageeris puhtalt vedelate toiduainete tarbimisele, vähendades seedesekretsiooni teket. Seedesüsteem ei ole enam harjunud tahket toitu saama ja ei pruugi äkilistele muutustele sobivalt reageerida. Seetõttu on soolestiku mõnest tööst vabastamiseks oluline mõnda aega süüa ainult kerget toitu ja seda võimalikult hästi närida. Teine oluline ülesehitusetapi aspekt on elustiili ja toitumise püsiv muutmine. Seega Jojo efekt väheneb ja viimistlusravi positiivsed mõjud säilivad.